ku të blini petë mrekulli| Ketoslim Mo
Petë Shirataki: Të quajtura "Petët e mrekullueshme" me zero kalori, petët Shirataki janë një ushqim unik që është shumë ngopës por me pak kalori. Këto petë janë të larta në glucomannan, një lloj fibrash që ka përfitime mbresëlënëse shëndetësore. Në fakt, glucomannan është treguar se shkakton humbje peshe në studime të shumta.
Cilat janë petët Shirataki?
Petë Shiratakijanë petë të gjata e të bardha. Ato shpesh quhen petë mrekullie ose petë konjac. Ato janë bërë nga glucomannan, një fibër nga rrënja konjac.
Konjac rritet në Japoni, Kinë dhe Azinë Juglindore. Përmban shumë pak karbohidrate të tretshme, por shumica e tyre vijnë nga fibra glucomannan. Shirataki, që do të thotë "ujëvarë e bardhë" në japonisht, përdoret për të përshkruar pamjen e tejdukshme të petëve. Është bërë me miell glucomannan të përzier me ujë të thjeshtë dhe pak ujë gëlqereje, gjë që i ndihmon petët të mbajnë formën e tyre.
A janë të njëjta petët mrekulli dhe petët shirataki?
Petët Shirataki janë petë të gjata, të bardha. Ato shpesh quhen petë mrekullie ose petë konjac. Ato janë bërë nga glucomannan, një lloj fibre që vjen nga rrënja e bimës konjac. ... "Shirataki" është japoneze për "ujëvara e bardhë", e cila përshkruan pamjen e tejdukshme të petëve. Ngjashmëritë: të dyja përmbajnë rrënjë konjac, janë të ulëta në kalori dhe kanë shumë përfitime.
Fibrat e tyre ngjitëse vonojnë zbrazjen e stomakut, kështu që ju ndiheni më të ngopur për më gjatë dhe përfundoni duke ngrënë më pak.
Përveç kësaj, fermentimi i fibrave në acide yndyrore me zinxhir të shkurtër stimulon lirimin e hormoneve të zorrëve që rrisin ngopjen.
Për më tepër, duke marrëglucomannanpara se të hani shumë karbohidrate dukej se ulnin nivelet e grelinës.
Si të gatuaj petë mrekulli?
Një: Shpëlajini petët nën ujë të rrjedhshëm për të paktën dy minuta.
Dy: Transferoni petët në një tigan dhe gatuajeni në zjarr mesatar-të lartë për 5-10 minuta, duke i përzier herë pas here.
Tre: Ndërsa petët janë duke u gatuar, lyeni një ramekin prej 2 gotash me vaj ulliri ose gjalpë.
Katër: Transferoni petët e gatuara në ramekin, shtoni përbërësit e mbetur dhe përzieni mirë. E pjekim për 5 minuta, e heqim nga furra dhe e shërbejmë.
Lani petët, vendosini në tenxhere të ziejnë për 10 minuta, hiqini dhe shtoni erëza për t'i ngrënë direkt. Petët nuk kanë shije, por do të thithin shumë mirë shijet e salcave dhe erëzave.
konkluzioni
Petë Shirataki: Të quajtura "Miracle Noodles", të bëra nga glucomannan，Rritin ndjenjën e ngopjes, në mënyrë që të arrini rezultatet e dëshiruara të humbjes së peshës.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni
Ju mund të pyesni
Koha e postimit: Shkurt-25-2022