aaway baasto mucjiso ah| Ketoslim Mo

Talaabada 1: cajiin iyo qas

Talaabada ugu horeysa, burka sarreenka iyo biyaha waxay galaan mashiinka isku dhafka ee habka wax soo saarka baasto. Halkan, cajiinka waxaa lagu cajiimay qiyaastii 0.3 ilaa 0.4kg oo biyo ah heerkul ah 20 ilaa 30 darajo Celsius, sidaas darteed cajiinka waxaa lagu sameeyaa unug qoraal ah oo soo saara muuqaal laastikada ah ee baastoyada.

Tallaabada 2: Suunka baasto

Ka dib cajiinka wuxuu galayaa laba rodol oo wareeg ah oo laba suun oo baasto ah la isugu gato sidii hal suunka, taasoo ka caawinaysa in si siman loo qaybiyo baasto. Cajiinka ayaa sidoo kale loo daayaa wakhti gaar ah si uu u bisleeyo.

Talaabada 3: Gelid iyo Slitter

Iyada oo la kaashanayo riixaya rolalka, baasto dhumucdiisuna tahay 10mm si isdaba joog ah ayaa loo fidiyaa iyadoo la isticmaalayo afar rullaluistuyaal oo ugu dambayntii waxay noqotaa dhumuc 1mm ah. Baastohan ayaa markaa la geliyaa jeexjeexyada, halkaas oo iyadoo la kaashanayo garbaha rullaluistuyada ah kuwanbaasto degdeg ahwaxaa laga dhigaa xitaa ka sii dhuuban oo maroorsan.

Talaabada 4: Qubeyska uumiga iyo Qubeyska

Waa marxalad muhiim ah oo baastotu ay tahay uumi halka baasto degdega ah lagu uumi jiray hal ilaa shan daqiiqo. Kadib baastada uumiga ayaa lagu daraa xawaash.

Tallaabada 5: Habka fuuq-baxa & qaboojinta

Baastada inteeda badan waxa ay fuuqbaxdaa saliid shiil ama hawo oo la qalajiyo, sidaas awgeed waxa ay dhalisaa baasto la shiilay ama aan la shiilin. Waxa kale oo jira baasto la kariyey oo loo yaqaanno nooca cayriin ee degdegga ah.

Tallaabada 6: Baakadaha baasto

Talaabada u dambaysa waa baakad, hubi alaab-qeybiyaha baakadaha noodle ee USA. Baakadaha baasto ayaa haya muhiimadda ugu weyn si alaabtaada noodle looga dhigo mid caan ah. Baastadaada ma soo jiidanayso tirada ugu badan ee macaamiisha haddii baakaddeedu aanay noqon doonin mid gaar ah oo la kala saaro.

Baakadaha aadka u wanaagsan ayaa baasto soo saara mid aad u wanaagsan oo fantastik ah. Waxay ka dhigi doontaa sumaddaada caan ka ah suuqa.

Cuntooyinkee ku jira xididka konjac?

Konjac Udon Noodles

Hel muunado bilaash ah hadda!

Waa maxay Faa'iidooyinka Cunista baasto mucjiso ah?

Fiberka milmay aad buu ugu yar yahay kalooriyeyaasha wuxuuna hoos u dhigaa saamiga tamarta-miisaanka cuntada la isticmaalo.

Waxay muujisay inay kor u qaaddo dheregista iyadoo loo marayo habab badan. Oo ay ku jiraan baasto shirataki waxay kaa dherjin doontaa waqti dheer!

Waxay hoos u dhigtaa dheefshiidka taasoo mar kale keenta dheregnaanta.

Waxay joojisaa nuugista karbohaydrayt waxayna wanaajisaa cabbirada glycemic (hoos u dhigista heerarka gulukooska dhiigga iyo xakamaynta spikes insulin).

Waxay yaraynaysaa nuugista baruurta iyo borotiinka (kaliya faa'iido u leh isticmaalka kalooriyada xad-dhaafka ah).

Ma jiraan Wax dhibaato ah oo ay leedahay Cunista baasto mucjiso ah?

Daraasad la mid ah ayaa muujinaysa in ay jiraan waxyeelooyin yar oo ka iman kara glucomannan!

Waxay keeni kartaa arrimo yaryar oo caloosha ah, sida barar, gaas, iyo shuban fudud. Haddii ay dhacdo, yaree cabbirka adeegga.

Waxa laga yaabaa inay hoos u dhigto helitaanka dawooyinka afka laga qaato. Waa inaad iska ilaalisaa inaad ku cuntid baasto shirataki daawadaada iyo kaabistaada. Daawada waa in la qaataa 1 saac ka hor ama 4 saacadood ka dib cuntadaada oo ay ku jirto glucomannan.

Waxaa jiray shilal qaar oo ah hunguriga, dhuunta ama xiidmaha oo xannibmay iyadoo la isticmaalayo kiniinnada glucomannan kuwaas oo nuugaya xaddi badan oo biyo ah. Ogsoonow in kaniiniyada aysan la mid ahayn baasto shirataki oo ay biyo ku jiraan oo aan khataran keenin.

Maadaama aysan jirin nafaqooyin, ha si xad dhaaf ah u isticmaalin alaabooyinka ay ku jiraan glucomannan. Inta badan cuntadaada waa inay diirada saartaa cuntada dhabta ah (ukunta, hilibka, khudaarta aan istaarji ahayn, caanaha ceyriin, avokado, berry, lawska, iwm).