Waa maxay alaabta ceeriin ee Shirataki baasto?

Baastada Shirataki, sida bariiska shirataki, laga sameeyay97% biyaha iyo 3% konjac, oo ka koobanglucomannan, Fiber cunto oo biyaha ku milma.Konjac burwaxaa lagu qasaa biyo waxaana loo qaabeeyaa baasto, ka dibna waa la kariyaa oo lagu baakadeeyaa biyaha alkaline si loo ilaaliyo nadiifnimada. Baastada Shirataki aad ayay ugu yar tahay kalooriyooyinka iyokarbohaydraytyada. Sidaa darteed, aad ayay caan uga tahay suuqa sida karbohaydrayt-yar iyo beddelka gluten-la'aanta ee baasto-dhaqameedka.

Waa maxay noocyada baastada Shirataki ee jira?

Shirataki baastowaxaa lagu kala iibsadaa suuqa oo qaabab iyo qaabab badan leh.Haddaanu nahay alaab-qeybiyaha konjac, waxaa mas'uul ka ah in aan ku baahino badeecadeena meel ballaaran si dad badani noo ogaadaan.

Baaxadda ugu caansan waa baasto fidsan oo dhaadheer

Qaabku wuxuu la mid yahay baasto caadiga ah, wax yar ka khafiifsan spaghetti oo wax yar ka dhumuc weyn timaha malaa'igaha.

Noocyada kale ee shirataki baasto

Waxa kale oo laga samayn karaa gaaban sida macaroni. Waxaa kaloo jira kuwo badanbaasto shiratakiqaabka pappardelle iyo spaghetti, oo xitaa waxaa laga samayn karaa kubbado yaryar sida badarka bariiska.

Xaqiiqooyinka Nafaqada ee Shirataki Noodles

Sida cunto caafimaad sababtoo ahbaasto shiratakikaliya ku jirafiber iyo biyo, kuma jiraan wax fiitamiino ama macdan ah.

Kaarboonka iyo Kalooriga

Konjac sbaasto hiratakiwaxaa ku jira fiber milmi leh oo loo yaqaan glucomannan, sidaa darteed ma laha ku dhawaad karbohaydraytyo. Baastada shirataki waxay ka kooban tahay 10 kalori 4 wiqiyadood, kuwaas oo dhamaantood ka yimaadda faybarkakarbohaydraytyada.

Baruur

Konjac baastowaa dabiicibaruur la'aan.

Fiitamiinada iyo Macdanta

Baastada Shirataki ma bixiso nafaqeeyayaalka yar yar, marka laga reebo qadar yar oo calcium ah (20 mg halkii 4-wiqiyadood).

Halkee laga iibsan karaa?

Waagii hore, baasto shirataki waxa kaliya oo laga heli jiray dukaamada cuntada Asia. Thanks to horumarka joogtada ah ee tignoolajiyada, waxaad ka heli kartaa baasto Shirataki online.Ketoslim Mo alaab-qeybiyewaa doorashadaada ugu fiican. Sida iibiye qaali ah oo alaabta konjac ah,Ketoslim Mo waxay bixisaa adeeg hal joogsi ah.Kaliya raadi"baasto Shirataki/konjac baasto" website-kooda waxaadna ka heli doontaa dhawr ikhtiyaar oo aad ka dooran karto.