Xidhiidhka ka dhexeeya cuntooyinka fudud ee konjac iyo caafimaadka mindhicirka

Konjac cunto fududinta badan waxaa laga sameeyaa xididada geedka konjac waxayna qani ku yihiin glucomannan, fiber-ka cuntada ee biyaha ku milma.Glucomannan waxaa lala xiriiriyay faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan caafimaadka mindhicirka oo suurtagal ah in la hagaajiyo.

Waa kuwan wax ku darsiga cuntooyinka fudud ee konjac ee caafimaadka mindhicirka:

Guryaha Prebiotic

Glucomannan waxaa loo tixgaliyaa inuu yahay fiber prebiotic, taas oo macnaheedu yahay inay cunto ahaan u tahay bakteeriyada wanaagsan ee ku jirta xiidmahaaga.Bakteeriyadani waxay khamiirisaa fiber waxayna soo saartaa asiidh dufan ah oo silsilad gaaban sida butyrate, taas oo nafaqaysa unugyada ku dahaaran mindhicirka kana qaybqaata guud ahaan caafimaadka mindhicirka.

Waxay hagaajisaa joogtaynta dheefshiidka

Sida fiber milmi leh, glucomannan waxay nuugtaa biyaha habka dheef-shiidka waxayna sameeyaan walax jel oo kale ah oo jilcisa saxarada oo kor u qaada dhaqdhaqaaqa saxarada caadiga ah.Tani waxay kaa caawin kartaa yaraynta calool-istaagga waxayna kor u qaadi kartaa caafimaadka dheefshiidka.

Maareynta Miisaanka

Konjac cunto fududwaxay ku yar yihiin kalooriyada waxayna ku badan yihiin fiber, caawinta kordhinta dareenka buuxa iyo dhimista guud ahaan qaadashada kalooriga.Intaa waxaa dheer, walaxda jel u eg ee laga sameeyay glucomannan waxay hoos u dhigtaa dheefshiidka waxayna kor u qaadaa dareenka buuxa, taas oo ka caawin karta maareynta miisaanka.

Halkakonjac cunto fududwaxay ku siin karaan faa'iidooyinkan suurtagalka ah ee caafimaadka mindhicirka, waa muhiim in la isticmaalo iyada oo qayb ka ah cunto dheellitiran oo qani ku ah miraha, khudaarta, miraha oo dhan, iyo ilaha kale ee fiber-ka.

Gabagabo

Ketoslim Mosidoo kale waxay leedahay alaab kale oo konjac ah.Konjac bariisiyobaasto konjacaad ayay caan uga yihiin macaamiisha, kuwaas oo inta badan isticmaalabariis iyo baastosida cuntadooda aasaasiga ah si loo yareeyo qaadashada sonkorta iyo dufanka iyada oo la hagaajinayo caafimaadka caloosha.Isla mar ahaantaana, waxaan sidoo kale haysanaa cuntooyinka kale ee konjac sida keega bariiska konjac,konjac baasto ballaaran, cunnada khudradda konjac, iwm. Waxa kale oo aad nala soo xidhiidhi kartaa si aad u habayn karto alaabta konjac ee aad rabto!