Calan

Bariiska konjac ma caafimaad qabaa?

Dad badan oo raacay cunto caafimaad leh, iyo sidoo kale kuwa miyir-qabka jirdhiska, miyir-qabka caafimaad qaba, iyo xakamaynta sonkorta, ayaa doortabariiska konjacbeddelka cuntada.Konjac bariiswaxaa loo arkaa doorasho cunto caafimaad leh sababaha soo socda awgood:

Kalori yar iyo karbohaydrayt yar:

Konjac bariisaad buu u yar yahay kalooriyada, oo ka kooban 10-20 kalori koobkiiba. Tani waxay ka dhigaysaa doorasho weyn oo loogu talagalay dhimista miisaanka ama cunto kaloriin yar. Waxa kale oo aad ugu yar karbohaydraytyada, iyada oo saamaynta ugu yar ku leh heerarka sonkorta dhiigga, waxaana loo isticmaali karaa beddelaad cunto si loo xakameeyo sonkorta dhiigga.

Qani ku ah fiber:

Bariiska Konjac wuxuu inta badan ka kooban yahay glucomannan fiber milmi leh, kaas oo bixin kara faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan. Hantida glucomannan ee barara marka ay nuugo biyaha waxay gacan ka geysataa kor u qaadida dheregnaanta, iyo maadada fiber-ka badan waxay caawisaa hagaajinta dheefshiidka.

Faa'iidooyinka caafimaad ee suurtagalka ah:

Fiber glucomannan ee bariiska konjac ayaa lagu muujiyay inuu gacan ka geysto hoos u dhigista kolestaroolka, hagaajinta xakamaynta sonkorta dhiigga, iyo gargaarka miisaanka luminta.

Wax badan oo nafaqo leh:

Bariiska Konjac wuxuu noqon karaa mid faa'iido leh oo kaloriin yar oo ka duwan bariiska caadiga ah ama miraha kale.

Waxaa loo isticmaali karaa noocyo kala duwan oo suxuun ah oo waxay leedahay dhadhan bariiska oo kale ah, laakiin aan lahayn karbohaydraytyo iyo kalooriyo badan. U isticmaal curries, risottos, bariiska shiilan, iyo suxuunta kale. Bariiska Konjac laftiisu waa mid aan dhadhan lahayn, markaa waxaad ku dari kartaa suxuunta aad jeceshahay adiga oo aan saameyn ku yeelan dhadhanka xawaash.

Iyada oo kalooriyaal aad u hooseeya, maadada fiber-ka ku badan, iyo faa'iidooyinka caafimaad ee suurtogalka ah, bariiska Konjac waa cunto nafaqo leh oo caafimaad leh, gaar ahaan kuwa daawanaya miisaankooda ama maaraynta xaaladaha caafimaad sida sonkorowga. Bariiska Konjac waa wax badan, markaa way fududahay in lagu daro cunto dheeli tiran, nafaqo leh.

Gabagabo

Ketoslim Mowaxa uu daneeyaa caafimaadka macaamiil kasta waxana uu darsayay sida loo sameeyo cuntooyinka konjac ka caafimaad qaba oo aad u macaan in ka badan 10 sano. Hadda, waxaan soo saarnay qaybo badan, ma aha oo kaliya bariiska konjac, laakiin sidoo kalebaasto konjac, cunnada khudradda konjac, konjac cunto fudud, iwm. Waxaan ku haynaa cilmi-baaris badan oo ku saabsan warshadaha cuntada ee konjac. Waxaad riix kartaa boggayaga rasmiga ah si aad wax badan uga barato alaabtayada.

Waad ku raaxaysan kartaahabayntahalkan, haddii aad haysato dalab weyn ama mid yar, ama waxaad qaadan kartaa muunad ka hor intaadan dalban, taasoo ku siinaysa tayo muuqata. Haddii aad qabto wax su'aalo ah iyo baahi, fadlan nala soo xiriir waxaana kuugu jawaabi doonaa sida ugu dhaqsaha badan.

Qalab wax soo saar sare leh iyo tignoolajiyada

Alaabta caanka ah ee iibiyaha Konjac Foods


Waqtiga boostada: Jun-18-2024