gluten-free ma caafimaad qabtaa?
Sanadihii ugu dambeeyay,gluten-freecuntooyinku waxay noqdeen wax caadi ah. Ku dhawaad saddex-meelood meel dadka Maraykanka ah ayaa sheegay. Waxay hoos u dhigaan qadarka gluten ee cuntadooda ama waxay gebi ahaanba ka baxaan gluten-free.
Waxaa jira fikrado badan oo kala duwan oo ku saabsan cuntooyinka aan lahayn gluten-free. Dad badan oo caan ah ama cayaartooy xirfadleyaal ah ayaa soo baxafaa'iidooyinka cuntada aan lahayn gluten-free. Laakiin cuntooyinkani kuma habboona qof walba.
Waa maxay cunto aan lahayn gluten-la'aan?
A gluten-freecuntada kuma jiraan wax cunto ah oo ay ku jiraan gluten. Gluten waa borotiin laga helo sarreenka iyo dhowr miro oo kale. Tani waxay ka dhigan tahay in la cuno kaliya cuntooyinka aan lahayn gluten-free. Sida miraha, khudaarta, hilibka iyo ukunta. iyo cuntooyinka aan lahayn gluten-la'aanta warshadaysan, sida rootiga aan lahayn gluten-free amabaasto konjac.
Yaa cunaya cunto aan lahayn gluten-free?
Bukaanka cudurka Celiac
Cunto aan lahayn gluten-free ayaa lagama maarmaan u ah dadka qaba cudurka baruurta.Cudurka Celiacwaa falcelinta difaaca jirka ee gluten. Waxay dhaawac u geysan kartaa mindhicirka yar. Waxay keentaa calool xanuun, lallabbo, barar ama shuban bini'aadamka.
Dadka u nugul gluten
Xaalad kale waa dareenka gluten ee aan-celiac ahayn. Mararka qaarkood waxaa loo yaqaannaa dulqaad la'aanta gluten. Dadka qaba xasaasiyadda gluten waxay dareemi karaan jirro haddii ay cunaan wax uu ku jiro gluten. Ma jiro qeexid caddulqaad la'aanta gluten, sidoo kale ma jirto hab cad oo lagu sharxi karo.
Ma jiraan talooyin ku saabsan cuntooyinka aan lahayn gluten-free?
Miraha iyo khudaarta: Dhammaan miraha iyo khudaarta cusub waa kuwo aan lahayn gluten-free.
badarka aan Gluten-ka lahayn: Waxaa jira dhowr badarka iyo badarka beenta ah oo aan lahayn gluten-free. Waxaa ku jira quinoa, bariis, galley, masago, amaranth, qamadi buckwheat iyo teff.
Miraha iyo miraha: Almonds, walnuts, iniinnada chia, flaxseeds, iyo lawska kale iyo iniinaha waa kuwo aan lahayn gluten-free. Waxay bixisaa dufan caafimaad qaba, borotiin iyo fiber.
Konjac baasto-free Gluten-freeTan iyo Bilowgii Cunto-Gluten-La'aanta.Ketoslim MoKonjac Noodles waa abaasto aan dambi lahaynbeddelka laga sameeyey fiber. Dabiici ahaan gluten-free oo aan waligeed la warshadayn.
Cuntooyin badan ayaa loo suuq geeyaa sida kuwa aan lahayn gluten-free. Borotiinka sarreenka waxaa laga yaabaa in dhab ahaantii lagu beddelo inta lagu guda jiro diyaarinta maaddooyinka sidoo kale sababa dibiro. IyoKetoslim Mowaa caafimaadka bulshada casriga ah. Kooxdooda R&D ee khibradda leh waxay ku cusbaynayeen waddada cuntooyinka aan lahayn gluten-free.
Ku biirKetoslim MoBarnaamijka Iskaashiga.Keydso 15% dheeraad ah dalab kasta. Dooro alaabta aad rabto inaad keento iyo macluumaadka keenista. Way fududahay.Hadda ku biir!
Waxa kale oo laga yaabaa inaad sidaan oo kale
Waqtiga boostada: Jan-16-2024