Immisa Karboor ayuu ka kooban yahay?

Sanadihii ugu dambeeyay,bariiska konjacayaa caan ku noqday beddelka karbohaydrayt yar ee bariiska dhaqanka. Laga soo bilaabo xididka geedka konjac, sidoo kale loo yaqaan yamka maroodiga ama carrabka shaydaanka, bariiska konjac wuxuu bixiyaa qaab gaar ah waxaana aad loogu qiimeeyaa saameynta ugu yar ee qaadashada karbohaydraytyada.

Waa maxay Bariiska Konjac?

Bariiska Konjac waxaa laga sameeyaageedka konjac, gaar ahaan laga soo bilaabo istaarijka glucomannan ee laga helo kormihiisa (qaybta dhulka hoostiisa ee jirida). Glucomannan waa faybar-cunto oo biyo-milmi kara oo caan ku ah joogteynta jel-sida iyo ka koobanta kalooriyada hoose. Bariiska Konjac laftiisu gabi ahaanba waa kaarboob la'aan wuxuuna ugu horrayn ka kooban yahay biyo iyo fiber glucomannan.

Waxa ku jira karbohaydraytka Bariiska Konjac

Mid ka mid ah dhinacyada ugu xiisaha badan ee bariiska konjac ee loogu talagalay shakhsiyaadka raacaya karbohaydrayt-yar ama cuntooyinka ketogenic waa ka kooban carbohydrate hooseeya oo cajiib ah. Caadi ahaan, qaadashada bariiska konjac (qiyaastii 100 garaam) ayaa ka kooban 3-4 garaam oo keliya wadarta karbohaydraytyada. Tani waxay si weyn uga duwan tahay noocyada bariiska dhaqameed, kaas oo ka koobnaan kara in ka badan 25-30 garaam oo karbohaydrayt ah halkii qaadasho oo isku mid ah.

Maadada karbohaydrayt yar ee bariiska konjac waxay ka dhigaysa mid soo jiidasho leh kuwa raadinaya inay maareeyaan heerarka sonkorta dhiigga, yareeyaan qaadashada guud ee karbohaydrayt, ama si fudud ugu daraan fiber badan cuntadooda iyagoon ku darin kalooriyo muhiim ah.

Faa'iidooyinka Nafaqeynta

1. Fiber-Rich

Bariiska Konjac wuxuu u badan yahay fiber, oo leh glucomannan ka qaybqaata dareenka buuxa iyo caawinta dheefshiidka.

2. Kaloori-yar

Aad bay ugu yar tahay kalooriyeyaasha, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon kuwa ku jira cuntooyinka kalooriyada xaddidan.

3.Gluten-free iyo vegan

Maaddaama ay tahay geed-ku-saleysan oo laga soo qaatay xidid, bariiska konjac waa dabiici aan lahayn gluten-free iyo vegan, oo soo jiidata noocyo kala duwan oo cuntooyin cunto ah.

Gabagabo

Gebogebadii, bariiska konjac wuxuu u taagan yahay kaliya ma aha karbohaydraytyada hoose laakiin sidoo kale faa'iidooyinkeeda iyo faa'iidooyinka nafaqada. Haddi aad raadinayso inaad dhimato karbohaydraytyada, maarayso miisaanka, ama aad sahamiso doorashooyin cusub oo cunto karin ah, bariiska konjac waxa uu bixiyaa badal lagu qanco oo bariiska dhaqameedka ah iyada oo aan waxba loo dhimayn dhadhanka ama dhadhanka.

Ketoslim Mowaa shirkad ku takhasustay wax soo saarka iyo jumlada cuntada konjac. Waa mas'uuliyaddayada inaan maqalno baahiyaha macaamiisha oo aan samayno alaabada ay rabaan. Haddii aad rabto inaad kala tashato macluumaadka ku saabsan konjac, fadlan ka tag macluumaadkaaga oo aan kula soo xiriiri doono wakhtiga.