Fiber ku jira keto
Fiberku wuxuu faa'iidooyin caafimaad oo weyn u leeyahay macaamiisha. Tusaale ahaan, miisaan lumis. Dareen buuxa oo kordhay. Wanagsanxakamaynta sonkorta dhiigga.
Dad badan ayaan wax badan ka ogeyn, laakiin faa'iidooyinku waa dhab.
Waa maxay fiber?
Fiber, sidoo kale loo yaqaanfiber-ka cuntada. Qaybta aan dheefshiidka lahayn ee cuntooyinka dhirta. Waa karbohaydrayt aan la jebin karin hab-dhiska dheefshiidka bani aadamka.
Fiber milmayku milanto biyaha oo waxay samaysaa shay jel oo kale ah oo ku jira habka dheefshiidka.
Fiber aan milmin
Fiber aan milminkuma milmaan biyaha oo waxay kordhisaa bararka saxarada.
Waa maxay sababta fiberku u fiican yahay?
Helitaanka fiber ku filan waxay kaa caawin kartaa in heerka sonkorta dhiiggaaga uu ahaado mid deggan. Waxay kaa caawin doontaa inaad dareento qanacsanaanta iyo qanacsanaanta. Waxay kaa caawinaysaa dhimista halista nooca 2aad ee sonkorowga. Fiberku wuxuu hoos u dhigi karaa kolestaroolka wuxuuna wanaajin karaa cadaadiska dhiigga. Daraasadaha qaar ayaa muujinaya in acunto faybar sare lehayaa u roon caafimaadka wadnaha. Waxay xitaa kaa caawin kartaa ka hortagga noocyada kansarka qaarkood, sida kuwa mareenka caloosha iyo mindhicirka.
Sidee loo helaa fiber ku filan cuntada ketogenic?
Khudaarta caleenta cagaaran
Khudaarta caleenta cagaaran waamid ka mid ah ilaha ugu wanaagsan ee fiberoo aan ka koobnayn ku dhawaad karbohaydraytyo.
Cauliflower iyo Broccoli
Broccoli waaqani ku ah fitamiin C, iyo cauliflower ayaa si weyn u kordhinaya suxuunta badan.
Konjac baasto keto iyo bariiska Konjac
Waxaan aaminsanahay in dad badani aysan aqoon u lahaynkonjac. Konjac waa hodanglucomannan fiber, fiber gaar ah oo kaa caawinaysa in la xakameeyo sonkorta dhiigga iyada oo ku ilaalinaysa buuxda.
Ketoslim Mo's baasto konjaciyoshirataki konjac bariiswaxaa laga sameeyaa xidid konjac.Xal weyn oo loogu talagalay dieters raadinaya karbohaydrayt yar, cuntooyinka fiber-ka sarreeya.
Markaad raacdo qorshe cunto-carb-yar, waa muhiim inaad hesho fiber kugu filan.Ketoslim Mowuxuu kaa caawinayaa inaad dheregto oo aad ku raaxaysato cuntada jidkaaga -dambi la'aanoo ay fududahay in la dheefshiido! Waxay ku salaysan tahay dhirta, kosher,karbohaydrayt yar, iyo gluten-free, taasoo ka dhigaysa xalka ugu fiican ee qaab nololeed kasta.
Haddii aad raadinayso siyaabo aad ugu raaxaysato qaar ka mid ah cuntooyinka aad jeceshahay, kordhiketo fiber, oo iska ilaali culeyska karbohaydraytyada,Ketoslim Mowaa jawaabtu! Ketoslim Mo as akonjac alaab-qeybiye. Bixi adeeg hal joogsi ah. Ma lammaanahaaga tayada leh.
Waxa kale oo laga yaabaa inaad sidaan oo kale
Waqtiga boostada: Febraayo-18-2024