Auala e kuka ai le araisa Shirataki (Konjac Rice)

E masani ona ou 'ai le araisa konjac, ae o nisi taimi ou te manaʻo ai i se mea e ese. O lenei araisa shirataki maualalo-kalori, maualalo-carb o se tasi o mea sili ona latalata i meaai moni i se meaai maualalo-carb.

E tusa lava pe e te le 'ai se meaʻai ketogenic, o lenei araisa maualalo-carb o se filifiliga maloloina aua o loʻo i ai le fiva solu vai ma o le mea lea e leai ni gaʻo ma nai kalori mo i latou e popole i le cholesterol, puleaina o le maʻisuka, o lenei araisa maualalo-carb e tatau. avea ma mea'ai i lau umukuka!

O le a le araisa konjac?

Shirataki araisa (konjac araisa) o se mea masani i le ketogenic araisa na afua mai Iapani ma Southeast Asia. O lona igoa "shirataki" e sau mai le upu Iapani o lona uiga "paʻepaʻe afu" ona o foliga translucent o le araisa. O lenei araisa e mauoa i fiva soluble meaʻai e faia mai le konjac, lea e faʻaleleia ai le soifua maloloina atoa. O lo'o iai fo'i mea e fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai lou mamafa, pulea le suka toto, ma fa'amama le pu.

O le a le tofo o le araisa konjac?

Konjac araisae mama ma lamu. Ae ui i lea, e faigofie ona mitiia le tofo o loʻo e suʻeina i lau meaʻai, lea e avea ai ma mea e maualalo-carb e sui i le araisa.

Faatasi ai ma le alualu i luma o tekinolosi, araisa na faia maikonjace mafai ona faia i le tele o tofo: o le alava oat e faaopoopo i le araisa e fai ai le araisa oat; I le faagasologa o le faia o alava pateta viole, e mafai ona faia i le araisa pateta viole, pateta pateta porridge, pateta viole milkshake meaai; Faatasi ai ma le falaoamata pi, e mafai ona fai konjac pea araisa.

O araisa mai le konjac e mafai ona fa'avasegaina i ituaiga tetele nei:

Alaisa mago, araisa susu / araisa fa'avevela, araisa vave.

E fa'afefea ona kuka le araisa Konjac?

O le taimi muamua e te tatalaina ai le afifi o araisa palapala paʻepaʻe, e i ai se manogi le lelei, e pei o Miracle Noodles. O le auala sili e faʻaumatia ai lenei mea o le fufuluina lea i lalo o le vai tafe mo ni nai minute pe fufulu i ni nai taimi i sina vineta paʻepaʻe.

O le kukaina o le araisa shirataki e naʻo ni nai mea e manaʻomia. A uma loa ona saunia, e mafai ona fa'aopoopoina lenei araisa maualalo-carb i le taumafataga e te filifilia.

Mea: araisa konjac, suauu soya, sosisi, fatu sana, kāloti, sosi.

Fai le araisa konjac

1. Fa'amama le araisa konjac i totonu o se colander, ona fufulu lea i lalo o le vai tafe mo ni nai minute.

2. Fa'amama le vai ma sasaa le araisa konjac i totonu o se ulo mago (mo fa'amanuiaga sili, aua le fa'aopoopoina se vai po'o se suāu'u a'o le'i fa'amago).

3. A mae'a le tele o le vai, fa'aopopo le suāu'u soya; fa'aoso i luga o le vevela e feololo mo ni nai minute, ona aveese lea ma ipu.

4. Tu'u le suāu'u i totonu o le ulo, tu'u mea'ai ( fatu sana, sosisi, kāloti) i totonu o le ulo ma falai. Liligi le araisa konjac vela ma falai faatasi. Faaopopo le masima.

5. Faʻafefiloi mea faʻaoga ma kuka mo ni nai minute aʻo leʻi tuʻuina atu.

Vaaiga o taumafa araisa Konjac:

1. Fale'aiga: E tatau i le fale'aiga ona i ai saimini konjac / araisa, lea o le a fa'atau atu ai fa'atau i lau faleoloa;

2. Faleaiga mea'ai mama: O le alava taumafa o lo'o i totonu o le araisa konjac lava ia e sili atu ona aoga mo le soifua maloloina o tagata fa'atau pe a fa'atasi ma ipu meaai mama;

3. Fale fa'amalositino: E mafai ona e 'ai fa'atasi ma mea'ai konjac i le taimi o fa'amalositino, lea e sili atu ona fa'amanino i le fa'ate'aina o otaota mai le tino ma fa'amama le inumaga;

4. Canteen: E tele ituaiga o konjac e te filifili mai ai, lea e mafai ona fesoasoani ia te oe e ave ai le motu o tagata;

5. Malaga: Aumai se atigipusa o le konjac faʻamafanafanaina araisa pe a faimalaga, lea e faigofie, faigofie ma tumama;

Isi ma'i suka/suamalie/mea'ai: Konjac o lau ala sili lea. Ole alava taumafa ile konjac e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea le suka toto ma faʻaitiitia le mamafa.

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