vrsta topnih vlaknin, ki jih najdemo v rezancih shirataki, vam lahko pomaga pri izgubi teže in izboljšanju zdravja.Zanimivo je, da kliče tudi glukomanan v prahuKonjak v prahu, se lahko uporablja kot zgoščevalec v smutijih ali namesto make up bombaža.Ker je iz prahu konjaka mogoče narediti gobo za konjak, ki jo lahko uporabite za čiščenje obraza in zmanjšanje rasti bakterij. En pregled sedmih študij je pokazal, da so ljudje, ki so jemali glukomanan 4–8 tednov, izgubili 3–5,5 funtov (1,4–2,5 kg). ) (1 Zaupanja vreden vir).

V eni študiji so ljudje, ki so jemali samo glukomanan ali z drugimi vrstami vlaken, izgubili bistveno več teže na nizkokalorični dieti v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo.V drugi študiji so debeli ljudje, ki so jemali glukomanan vsak dan osem tednov, izgubili (2 kg), ne da bi jedli manj ali spremenili svoje vadbene navade (12 Zaupanja vreden vir).Vendar pa druga senenska študija ni opazila nobene razlike v izgubi teže med prekomerno telesno težo in debelimi ljudmi, ki so jemali glukomanan, in tistimi, ki niso.Ker so te študije uporabljale 2–4 grame glukomanana v obliki tablet ali dodatkov, vzetih z vodo, bi imeli rezanci shirataki verjetno podobne učinke.Kljub temu ni na voljo študij o rezancih shirataki posebej.

Poleg tega lahko pomembno vlogo igra čas.Dodatek glukomanana se običajno jemlje do eno uro pred obrokom, medtem ko so rezanci del obroka.

Spodaj so glavne prednosti glukomanana:

(1)Dodatki za hujšanje

Konjac živila povečajo sitost in postanejo manj lačni, zato pojeste manj druge visokokalorične hrane in s tem pomagate pri hujšanju. Najboljša formula za zmanjšanje številke na tehtnici je še vedno zdrava prehrana in redna vadba.

(2) Povečana imunost

Zaradi antibakterijskih lastnosti in antioksidantov rastline konjak se domneva, da lahko pridobite večjo odpornost.Vaše telo se lahko učinkoviteje bori proti običajnim boleznim, kot sta prehlad in gripa.

(3) Nadzorovan krvni tlak

Če imate težave s krvnim tlakom, boste morda želeli poskusiti vključiti koren konjaka v svojo prehrano.Rastlina lahko pomaga stabilizirati krvni tlak, kar bo pripomoglo k zdravju vašega srca.