druh rozpustnej vlákniny, ktorý sa nachádza v rezancoch shirataki, vám môže pomôcť schudnúť a zlepšiť zdravie. Zaujímavé je, že glukomanánový prášok tiež volaKonjacový prášok,možno použiť ako zahusťovadlo do smoothies alebo namiesto Make up bavlny. Pretože z konjacového prášku možno vyrobiť konjacovú špongiu, ktorá sa môže použiť na čistenie tváre a zníženie rastu baktérií. Jeden prehľad siedmich štúdií zistil, že ľudia, ktorí užívali glukomanán počas 4 – 8 týždňov, schudli 3 – 5,5 libier (1,4 – 2,5 kg). ) (1 dôveryhodný zdroj).

V jednej štúdii ľudia, ktorí užívali glukomanán samotný alebo s inými druhmi vlákniny, schudli výrazne viac na nízkokalorickej diéte v porovnaní so skupinou s placebom. V inej štúdii obézni ľudia, ktorí užívali glukomanán každý deň počas ôsmich týždňov, stratili (2 kg) bez toho, aby jedli menej alebo zmenili svoje cvičebné návyky (12). Ďalšia štúdia uskutočnená počas Senenovho týždňa však nepozorovala žiadny rozdiel v úbytku hmotnosti medzi ľuďmi s nadváhou a obezitou, ktorí užívali glukomanán, a tými, ktorí ho neužívali. Keďže tieto štúdie používali 2–4 gramy glukomananu vo forme tabliet alebo doplnkov zapitých vodou, rezance shirataki by pravdepodobne mali podobné účinky. Napriek tomu nie sú k dispozícii žiadne štúdie konkrétne o rezancoch shirataki.

Okrem toho môže hrať úlohu načasovanie. Doplnky glukomanánu sa zvyčajne užívajú až hodinu pred jedlom, zatiaľ čo rezance sú súčasťou jedla.

Nižšie sú uvedené hlavné výhody glukomanánu:

(1) Doplnky na chudnutie

Konjac potraviny zvyšujú sýtosť a spôsobujú menej hladu, takže jete menej iných vysokokalorických potravín, čím vám pomáha schudnúť. Najlepším receptom na zníženie čísla na váhe je stále zdravá strava a pravidelné cvičenie.

(2) Zvýšená imunita

Predpokladá sa, že vďaka antibakteriálnym vlastnostiam a antioxidantom rastliny konjac môžete získať zvýšenú imunitu. Vaše telo môže byť schopné účinnejšie bojovať proti bežným chorobám, ako je prechladnutie a chrípka.

(3) Kontrolovaný krvný tlak

Ak máte problémy s krvným tlakom, možno budete chcieť zaradiť koreň konjac do vašej stravy. Rastlina môže pomôcť stabilizovať hladinu krvného tlaku, čím pomôže zdraviu vášho srdca.