ڪٿي خريد ڪرڻ لاء معجزو نوڊلز| Ketoslim Mo
شيراتاڪي نوڊلز: زيرو-ڪالوري ”ميريڪل نوڊلز“ کي سڏيو وڃي ٿو، شيراتڪي نوڊلز هڪ منفرد کاڌو آهي، جيڪو تمام گهڻو ڀرڻ وارو آهي پر ان ۾ ڪيلوريون گهٽ آهن. اهي نوڊلز گلوڪومنن ۾ تمام گهڻا آهن، فائبر جو هڪ قسم جنهن کي متاثر ڪندڙ صحت فائدا آهن. حقيقت ۾، گلوڪومنن ڪيترن ئي مطالعي ۾ وزن گھٽائڻ جو سبب ڏيکاريو ويو آهي.
شيراتڪي نوڊلز ڇا آهن؟
شيراتڪي نوڊلزڊگهو، اڇو نوڊلز آهن. انهن کي اڪثر ڪري سڏيو ويندو آهي معجزو نوڊلز يا ڪنجڪ نوڊلز. اهي گلوڪومنن مان ٺهيل آهن، ڪنجڪ روٽ مان هڪ فائبر.
Konjac جاپان، چين ۽ ڏکڻ اوڀر ايشيا ۾ پوکيو ويندو آهي. تمام گھٽ ھضم ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل آھي، پر انھن مان گھڻا گلوڪومنن فائبر مان ايندا آھن. Shirataki، جنهن جو مطلب آهي "سفيد آبشار" جاپاني ۾، نوڊلز جي شفاف ظاهري بيان ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو گلوڪومنان اٽو سان ٺهيل آهي سادو پاڻي ۽ ٿورڙو ليم پاڻي سان، جيڪو نوڊلز کي پنهنجي شڪل برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڇا معجزاتي نوڊلز ۽ شيراتڪي نوڊلز ساڳيا آهن؟
شيراتڪي نوڊلز ڊگھا، اڇا نوڊلز آهن. انهن کي اڪثر ڪري سڏيو ويندو آهي معجزو نوڊلز يا ڪنجڪ نوڊلز. اهي گلوڪومنان مان ٺهيل آهن، فائبر جو هڪ قسم جيڪو ڪنجڪ ٻوٽي جي روٽ مان ايندو آهي. ... ”شيراتاڪي“ جاپاني لفظ ”سفيد آبشار“ لاءِ آهي، جيڪو بيان ڪري ٿو نوڊلز جي شفاف ظهور کي. هڪجهڙائي: ٻنهي ۾ ڪنجڪ روٽ آهن، گهٽ ڪيلوريون آهن، ۽ ڪيترائي فائدا آهن.
انهن جي چپچپا فائبر پيٽ جي خالي ٿيڻ ۾ دير ڪري ٿي، تنهنڪري توهان گهڻي وقت تائين ڀرپور محسوس ڪيو ۽ گهٽ کائڻ ختم ڪيو.
ان کان علاوه، فائبر کي شارٽ-زنين فيٽي ايسڊز ۾ خمير ڪرڻ گٽ هارمونز جي ڇڏڻ کي تيز ڪري ٿو جيڪو اطمينان وڌائي ٿو.
وڌيڪ ڇا آهي، وٺڻگلوڪومنانکائڻ کان اڳ گهڻو ڪري ڪاربوهائيڊريٽ ghrelin جي سطح گهٽ ڪرڻ لڳي.
معجزاتي نوڊلز ڪيئن پچائڻ؟
هڪ: نوڊلز کي گهٽ ۾ گهٽ ٻن منٽن لاءِ وهندڙ پاڻي هيٺ ڌوئي ڇڏيو.
ٻه: نوڊلز کي ڪڪڙ ۾ منتقل ڪريو ۽ وچولي تيز گرمي تي 5-10 منٽن تائين پکايو، ڪڏهن ڪڏهن هلايو.
ٽيون: جڏهن نوڊلز پکا رهيا آهن، هڪ 2-ڪپ ريمڪين کي زيتون جو تيل يا مکڻ سان گڏ ڪريو.
چار: پکا ٿيل نوڊلز کي ريمڪن ۾ منتقل ڪريو، باقي اجزاء شامل ڪريو ۽ چڱي طرح ٿڪايو. 5 منٽن لاء بيڪ ڪريو، تندور مان هٽايو ۽ خدمت ڪريو.
نوڊلز کي ڌوئي ان کي 10 منٽن تائين پچائڻ لاءِ برتن ۾ وجهي ڇڏيو، انهن کي هٽائي ڇڏيو ۽ سڌو سنئون کائڻ لاءِ مسالا شامل ڪريو. نوڊلز جو ذائقو نه هوندو آهي پر اهي ساس ۽ مصالحن جي ذائقي کي چڱيءَ طرح جذب ڪندا آهن.
نتيجو
شيراتاڪي نوڊلز: ”ميريڪل نوڊلز“ سڏجي ٿو، گلوڪومنان مان ٺهيل، ڀرپوريءَ جو احساس وڌايو، ته جيئن توهان وزن گھٽائڻ جا گهربل نتيجا حاصل ڪري سگھو.
توھان پڻ پسند ڪري سگھو ٿا
توھان پڇي سگھو ٿا
پوسٽ جو وقت: فيبروري-25-2022