ڇا ڪنجڪ چانور صحت مند آهي؟
ڪنجڪھڪڙو ٻوٽو آھي جيڪو ايشيا ۾ صدين کان کاڌي ۽ روايتي دوا طور استعمال ڪيو ويو آھي. تحقيق ڏيکاريو آهي ته اهو konjac جي اعلي فائبر مواد ڪيترائي صحت فائدا آهن. حليل فائبر مدد ڪري ٿو گھٽ ڪوليسٽرول ۽ رت جي گلوڪوز جي سطح. فائبر ۾ وڏي غذا شايد پيٽ جي حرڪت کي منظم ڪرڻ، بواسير کي روڪڻ، ۽ ڊائيورٽيڪولر بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. konjac ۾ خمير ڪاربوهائيڊريٽ مواد عام طور تي توهان جي صحت لاء سٺو آهي، پر اهو پڻ ڪجهه ماڻهن لاء هضم ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. جڏهن توهان konjac کائيندا آهيو، اهي ڪاربوهائيڊريٽ توهان جي وڏي آنت ۾ خمير ٿي ويندا آهن، جتي اهي معدي جي ضمني اثرات جو هڪ سلسلو پيدا ڪري سگهن ٿا. ان ڪري، اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته اهي ماڻهو جيڪي معدي جي مسئلن ۽ معدي جي تيزاب سان ڪنجيڪ شيون نه کائي.
ڇا konjac چانور ڪيٽو دوستانه آهي؟
ها،شيرتاڪي چانور(يا معجزاتي چانور) ڪنجڪ ٻوٽي مان ٺاهيو ويندو آهي - هڪ قسم جي روٽ سبزي 97٪ پاڻي ۽ 3٪ فائبر سان. ڪونجيڪ چانور هڪ بهترين غذا آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ 5 گرام ڪيلوريون ۽ 2 گرام ڪاربوهائيڊريٽ آهن ۽ ان ۾ کنڊ، ٿلهي ۽ پروٽين نه آهي. ڪونجڪ ٻوٽو چين، ڏکڻ اوڀر ايشيا ۽ جپان ۾ ٿئي ٿو ۽ ان ۾ تمام گهٽ هضمي ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. اهو keto dieters لاء هڪ بهترين انتخاب آهي! شيراتڪي چانور (ڪونجيڪ چانور) ڪيٽو-دوستانه آهي، ۽ اڪثر برانڊن ۾ صفر خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. اهو روايتي چانورن لاءِ بهترين متبادل آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ شامل ڪاربوهائيڊريٽ کان سواءِ هڪ جهڙو ذائقو ۽ بناوت آهي.
ڇا Konjac چانور وزن گھٽائڻ لاء سٺو آهي؟
ڪنجڪ ۽ قبض
اهڙا ڪيترائي مطالعا ڪيا ويا آھن جيڪي گلوڪومنن، يا جي ايم، ۽ قبضي جي وچ ۾ تعلق کي ڏسندا آھن. 2008 جي ھڪڙي مطالعي مان پڌرو ٿيو ته ضمير قبضي واري بالغن ۾ 30 سيڪڙو تائين پيٽ جي تحريڪن کي وڌايو. بهرحال، مطالعي جي ماپ تمام ننڍڙو هو - صرف ست شرڪت ڪندڙ. 2011 کان هڪ ٻيو وڏو مطالعو 3-16 سالن جي عمر جي ٻارن ۾ قبضي تي نظر آيو، پر جڳبو جي مقابلي ۾ ڪو به سڌارو نه مليو. آخر ۾، 2018 جو مطالعو 64 حامله عورتن سان گڏ قبضي جي شڪايت ڪئي وئي آهي ته جي ايم کي ٻين علاج جي طريقن سان سمجهي سگهجي ٿو. تنهن ڪري، فيصلو اڃا تائين آهي.
Konjac ۽ وزن گھٽائڻ
2014 کان هڪ منظم جائزو جنهن ۾ نو مطالعو شامل هئا اهو معلوم ٿيو ته GM سان ضميمه شمارياتي طور تي اهم وزن نقصان پيدا نه ڪيو. ۽ اڃا تائين، 2015 کان هڪ ٻيو جائزو وٺڻ وارو مطالعو، ڇهه آزمائشي سميت، ڪجهه ثبوت ظاهر ڪيا ويا آهن ته مختصر مدت ۾ GM بالغن ۾ جسم جي وزن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، پر ٻارن ۾ نه. درحقيقت، سائنسي اتفاق تائين پهچڻ لاء وڌيڪ سخت تحقيق جي ضرورت آهي.
نتيجو
ڪونج چانور صحت مند آهي، ان جا ڪيترائي ڪارڻ اسان جي لاءِ مددگار آهن، جيڪڏهن توهان اهو نه کاڌو آهي ته پوءِ توهان ان جو ذائقو ضرور آزمايو.
توھان پڻ پسند ڪري سگھو ٿا
توھان پڇي سگھو ٿا
پوسٽ جو وقت: اپريل-20-2022