شيراتڪي نوڊلز ۾ ملندڙ هڪ قسم جو حليل فائبر، شايد توهان جي وزن گھٽائڻ ۽ صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته گلوڪومنن پاؤڊر پڻ سڏين ٿاڪونجڪ پائوڊر, smoothies ۾ thickener طور استعمال ڪري سگهجي ٿو يا بدران ڪپهه ٺاهيو. ڇاڪاڻ ته konjac پائوڊر هڪ konjac اسپنج ۾ ٺاهي سگهجي ٿو، جيڪو توهان جي منهن کي صاف ڪرڻ ۽ بيڪٽيريا جي واڌ کي گهٽائڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. ستن مطالعي جي هڪ جائزي مان معلوم ٿيو ته جن ماڻهن 4-8 هفتن تائين گلوڪومنان ورتو انهن جو وزن 3-5.5 پائونڊ (1.4-2.5 ڪلوگرام) وڃائي ڇڏيو. ) (1 قابل اعتماد ذريعو).

هڪ مطالعي ۾، جيڪي ماڻهو گلوڪومنانن کي اڪيلو يا ٻين قسمن جي فائبر سان گڏ کڻندا هئا، گهٽ ڪيلوري غذا تي گهڻو وزن وڃائي ڇڏيو، پلاسيبو گروپ جي مقابلي ۾. هڪ ٻئي مطالعي ۾، ٿلهي ماڻهو جيڪي 8 هفتن تائين هر روز گلوڪومنان کڻندا هئا (2 ڪلوگرام) بغير گهٽ کائڻ يا انهن جي ورزش جي عادتن کي تبديل ڪرڻ (12 معتبر ذريعو). بهرحال، هڪ ٻئي سينن-هفتي جي مطالعي ۾ ٿلهي وزن ۽ موهيندڙ ماڻهن جي وچ ۾ وزن جي نقصان ۾ ڪوبه فرق نه ڏٺو ويو جيڪي گلوڪومنن ورتو ۽ جيڪي نه هئا. جيئن ته انهن مطالعي ۾ استعمال ڪيو ويو 2-4 گرام گلوڪومنان ٽيبلٽ يا اضافي فارم ۾ پاڻي سان ورتو ويو، شيراٽڪي نوڊلز ممڪن طور تي ساڳيو اثر هوندا. حالانڪه، خاص طور تي شيراتڪي نوڊلز تي ڪو به مطالعو موجود ناهي.

اضافي طور تي، وقت هڪ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو. Glucomannan سپليمنٽس عام طور تي کائڻ کان هڪ ڪلاڪ اڳ ورتو وڃي ٿو، جڏهن ته نوڊلز کاڌي جو حصو آهن.

گلوڪومنن جا مکيه فائدا هيٺ ڏجن ٿا:

(1) وزن گھٽائڻ واريون شيون

ڪونجڪ کاڌو سڪون وڌائي ٿو ۽ توهان کي بک گهٽ بڻائي ٿو، تنهنڪري توهان ٻين اعلي ڪيلوري واري خوراڪ کي گهٽ کائو، ان سان توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي. پيماني تي تعداد گهٽائڻ لاء بهترين فارمولا اڃا تائين هڪ صحتمند غذا ۽ باقاعده ورزش آهي.

(2) قوت مدافعت ۾ اضافو

ڪنجڪ ٻوٽي جي اينٽي بيڪٽيريل ملڪيتن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جي ڪري، اهو يقين آهي ته توهان کي مدافعتي قوت وڌائي سگھي ٿي. توھان جو جسم عام بيمارين سان وڙھڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو جهڙوڪ ٿڌو ۽ فلو وڌيڪ مؤثر طريقي سان.

(3) ڪنٽرول بلڊ پريشر

جيڪڏهن توهان وٽ بلڊ پريشر جا مسئلا آهن، ته توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا ۽ ڪنجڪ روٽ کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪريو. ٻوٽو بلڊ پريشر جي سطح کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري توهان جي دل جي صحت سان مدد ڪندي.