um tipo de fibra solúvel encontrada no macarrão shirataki, pode ajudar a perder peso e melhorar a saúde. Curiosamente, o pó de glucomanano também é chamadoPó de konjac, pode ser usado como espessante em smoothies ou no lugar do algodão de maquiagem. Porque o pó de konjac pode ser transformado em uma esponja de konjac, que pode ser usada para limpar o rosto e reduzir o crescimento bacteriano. Uma revisão de sete estudos descobriu que pessoas que tomaram glucomanano por 4 a 8 semanas perderam de 1,4 a 2,5 kg (3 a 5,5 libras). ) (1Fonte confiável).

Num estudo, as pessoas que tomaram glucomanano sozinho ou com outros tipos de fibra perderam significativamente mais peso com uma dieta hipocalórica, em comparação com o grupo placebo. Em outro estudo, pessoas obesas que tomaram glucomanano todos os dias durante oito semanas perderam (2kg) sem comer menos ou mudar seus hábitos de exercício (12). No entanto, outro estudo da semana Senen não observou diferença na perda de peso entre pessoas com sobrepeso e obesas que tomaram glucomanano e aquelas que não o fizeram. Como esses estudos usaram 2 a 4 gramas de glucomanano em comprimidos ou suplementos tomados com água, o macarrão shirataki provavelmente teria efeitos semelhantes. No entanto, não existem estudos disponíveis especificamente sobre macarrão shirataki.

Além disso, o tempo pode desempenhar um papel. Os suplementos de glucomanano são normalmente tomados até uma hora antes da refeição, enquanto o macarrão faz parte da refeição.

Abaixo estão os principais benefícios do glucomanano:

(1) Suplementos para perda de peso

Os alimentos Konjac aumentam a saciedade e deixam você com menos fome, então você come menos outros alimentos com alto teor calórico, ajudando assim a perder peso. A melhor fórmula para reduzir o número na balança ainda é uma dieta saudável e exercícios regulares.

(2) Aumento da imunidade

Por causa das propriedades antibacterianas e antioxidantes da planta konjac, acredita-se que você pode ganhar maior imunidade. Seu corpo pode ajudar a combater doenças comuns, como resfriados e gripes, de maneira mais eficaz.

(3) Pressão arterial controlada

Se você tiver problemas de pressão arterial, tente incluir a raiz de konjac em sua dieta. A planta pode ajudar a estabilizar os níveis de pressão arterial, o que, portanto, ajudará na saúde do coração.