How much carbohydrate should diabetics eat every day?

Hoeveel koolhydraten moeten diabetici elke dag eten?

Mensen met diabetes kunnen ook profiteren van een dieet dat 26 procent van de dagelijkse calorieën uit koolhydraten haalt. Voor iemand die ongeveer 2.000 calorieën per dag eet, komt dat overeen met ongeveer 130 gram koolhydraten, en aangezien koolhydraten de bloedsuikerspiegel verhogen, zal het verminderen ervan op welke manier dan ook helpen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.Konjac-voedsel, die zijn gemaakt van konjac-ingrediënten, zijn koolhydraatarme producten die u kunnen helpen uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden, waardoor het risico op diabetes wordt verminderd. Dit betekent dat u als diabetespatiënt moet proberen de helft van uw dagelijkse calorieën uit koolhydraten te halen. Als u bijvoorbeeld 1.800 calorieën per dag consumeert, moet uw doel 900 calorieën zijn. Een gezond voedingspatroon is dus erg belangrijk.

Paarse Aardappel Meergranen Konjac Rijst

Ontvang nu gratis monsters!

Wat zijn de voordelen van konjac voor diabetespatiënten?

Veel mensen weten misschien niet veel overkonjacis een soort suikerarm, weinig warmte, maar ook rijk aan vezelrijk voedsel, hij in de darmuitscheiding is langzamer, kan de opname van glucose vertragen, de postprandiale bloedsuikerspiegel effectief verminderen om te stijgen, en de waterimbibitie is sterk, kan de verzadiging verhogen, diabetespatiënten na consumptie van konjac, kan het hongergevoel verminderen, en kan de rol van gewichtsverlies bereiken, dus het is het ideale voedsel voor diabetici.

Over gewichtsverlies en diabetes

Op de meeste dagen van de week wordt zestig tot negentig minuten lichamelijke activiteit met matige intensiteit aanbevolen. Dit omvat cardio- en krachttraining. Spieren verbranden calorieën, dus als je alleen maar cardio doet, overweeg dan om de weerstandstraining op te voeren om gedurende de dag meer calorieën te verbranden.

Zolang je minder calorieën eet, kun je afvallen door koolhydraatarm of vetarm te worden. Streef ernaar een gezonde levensstijl te creëren die je op de lange termijn kunt volhouden. Dit houdt meestal in dat je het grootste deel van de tijd lichamelijk actief bent, en als je niet genoeg tijd hebt om te sporten, kun je meer vezels binnenkrijgen door voorrang te geven aan groenten en volle granen. (Konjacrijst/Konjac-noedels zijn rijk aan voedingsvezels, en noedels kunnen worden toegevoegd met verschillende plantaardige poeders, afhankelijk van je smaak. Om noedels in alle smaken te maken), eet je minder suiker en ruil je verzadigde vetten in voor enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten.