een soort oplosbare vezel die voorkomt in shirataki-noedels en die u kan helpen gewicht te verliezen en de gezondheid te verbeteren. Interessant is dat glucomannanpoeder ook wordt genoemdKonjac-poeder,kan gebruikt worden als verdikkingsmiddel in smoothies of in plaats van Make up katoen. Omdat van konjac-poeder een konjac-spons kan worden gemaakt, die kan worden gebruikt om je gezicht schoon te maken en de groei van bacteriën te verminderen. Uit een overzicht van zeven onderzoeken bleek dat mensen die glucomannan gedurende 4 tot 8 weken gebruikten, 1,4 tot 2,5 kg afvielen. ) (1Vertrouwde bron).

In één onderzoek verloren mensen die glucomannan alleen of in combinatie met andere soorten vezels gebruikten aanzienlijk meer gewicht bij een caloriearm dieet, vergeleken met de placebogroep. In een ander onderzoek verloren zwaarlijvige mensen die acht weken lang elke dag glucomannan slikten 2 kg, zonder minder te eten of hun bewegingsgewoonten te veranderen (12). Uit een ander onderzoek van senenweek bleek echter dat er geen verschil was in gewichtsverlies tussen mensen met overgewicht en obesitas die glucomannan gebruikten en degenen die dat niet deden. Omdat in deze onderzoeken 2-4 gram glucomannan werd gebruikt in tablet- of supplementvorm, ingenomen met water, zouden shirataki-noedels waarschijnlijk vergelijkbare effecten hebben. Niettemin zijn er geen specifieke onderzoeken beschikbaar naar shirataki-noedels.

Daarnaast kan timing een rol spelen. Glucomannansupplementen worden doorgaans tot een uur vóór een maaltijd ingenomen, terwijl de noedels deel uitmaken van een maaltijd.

Hieronder staan ​​de belangrijkste voordelen van glucomannan:

(1) Supplementen voor gewichtsverlies

Konjac-voedsel verhoogt de verzadiging en zorgt ervoor dat u minder hongerig wordt, zodat u minder andere calorierijke voedingsmiddelen eet, waardoor u kunt afvallen. De beste formule om het aantal op de weegschaal te verminderen is nog steeds een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging.

(2)Verhoogde immuniteit

Vanwege de antibacteriële eigenschappen en antioxidanten van de konjacplant wordt aangenomen dat je een verhoogde immuniteit kunt krijgen. Uw lichaam kan mogelijk veelvoorkomende ziekten zoals verkoudheid en griep effectiever bestrijden.

(3)Gecontroleerde bloeddruk

Als u bloeddrukproblemen heeft, kunt u proberen konjacwortel in uw dieet op te nemen. De plant kan helpen de bloeddruk te stabiliseren, wat daarom de gezondheid van uw hart ten goede komt.