शिराताकी चाउचाउ र गहुँ स्पेगेटी चाउचाउ परम्परागत चाउचाउ को लागि उत्कृष्ट विकल्प हो। क्यालोरीहरूमा अत्यन्त कम हुनुको अतिरिक्त, तिनीहरूले तपाईंलाई पूर्ण महसुस गर्न मद्दत गर्छन् र वजन घटानेको लागि लाभदायक हुन सक्छ। त्यति मात्र होइन, तिनीहरूले रगतमा चिनीको मात्रा, कोलेस्ट्रोल र पाचन स्वास्थ्यका लागि पनि फाइदा पुर्‍याउँछन्।

एक पाउन्डमा कति क्यालोरीहरू छन्? एक पाउन्ड लगभग 3,500 क्यालोरी बराबर हुन्छ। यदि तपाइँ तपाइँको शरीरले दैनिक तौल कायम राख्न प्रयोग गर्ने भन्दा 500 क्यालोरी कम खपत गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ एक हप्तामा 1 पाउन्ड गुमाउनुहुनेछ। तपाईं यो क्यालोरी घाटा सिर्जना गर्न थप शारीरिक गतिविधिको साथ तपाईंको शरीरले प्रयोग गर्ने क्यालोरीहरूको संख्या पनि बढाउन सक्नुहुन्छ।

पकाएको समृद्ध स्पेगेटी पास्तामा प्रति कप 239 क्यालोरीहरू हुन्छन् - यदि तपाईं तौल घटाउने आहारमा हुनुहुन्छ भने तपाईंको दैनिक सेवनको महत्त्वपूर्ण भाग हो। ... यदि तपाइँ हप्तामा दुई पटक स्पेगेटी खानुहुन्छ भने, सेतो स्पेगेटीबाट सम्पूर्ण गहुँमा स्विच गर्दा तपाइँले कुनै पनि अन्य आहार परिवर्तन नगरी प्रति वर्ष लगभग 1,460 क्यालोरी बचत गर्नुहुनेछ। यदि तपाइँ हरेक दिन पास्ता खानुहुन्छ भने तपाइँ केहि वजन कम गर्नुहुनेछ

एक अध्ययनले सन्तुलित भूमध्य आहारको एक भागको रूपमा नियमित रूपमा पास्ता खाने मानिसहरूको शरीर मास इन्डेक्स नगर्ने मानिसहरूको तुलनामा कम हुन्छ (BMJ मार्फत)। ... उही अध्ययन सहभागीहरूको पनि तिनीहरूको गैर-पास्ता खाने साथीहरूको तुलनामा कम पेट बोसो थियो।