How much carbohydrate should diabetics eat every day?

Kemm għandhom jieklu karboidrati d-dijabetiċi kuljum?

Nies bid-dijabete jistgħu jibbenefikaw ukoll minn dieta li tieħu 26 fil-mija tal-kaloriji tagħha ta’ kuljum mill-karboidrati. Għal xi ħadd li jiekol madwar 2,000 kaloriji kuljum, dan huwa ekwivalenti għal madwar 130 gramma ta 'karboidrati, u peress li l-karboidrati jgħollu z-zokkor fid-demm, it-tnaqqis tagħhom b'xi mod jgħinek tikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.Ikel Konjac, li huma magħmula minn ingredjenti konjac, huma prodotti b'livell baxx ta' karboidrati li jistgħu jgħinuk tikkontrolla z-zokkor fid-demm tiegħek, u b'hekk tnaqqas ir-riskju tad-dijabete. Dan ifisser li bħala dijabetika, għandek tipprova tieħu nofs il-kaloriji tiegħek ta 'kuljum mill-karboidrati. Per eżempju, jekk inti Ikel konsum 1,800 kaloriji kuljum, il-mira tiegħek għandha tkun 900 kaloriji. Għalhekk dieta tajba hija importanti ħafna.

Ross Konjac tal-Patata Vjola Multigrain

Ikseb kampjuni b'xejn issa!

X'inhuma l-benefiċċji tal-konjac għal pazjenti dijabetiċi?

Ħafna nies jistgħu ma jafux ħafna dwar,konjachuwa tip ta 'zokkor baxx, kwantità baxxa ta' sħana, iżda wkoll rikki fl-ikel f'fibra għolja, hu fl-eskrezzjoni intestinali huwa aktar bil-mod, jista 'jdewwem l-assorbiment tal-glukosju, effettivament inaqqas iz-zokkor fid-demm postprandjali biex jogħlew, u l-imbibizzjoni tal-ilma tagħha hija qawwija, jista 'jżid ix-xaba', pazjenti dijabetiċi wara l-konsum ta 'konjac, jista' jnaqqas is-sensazzjoni tal-ġuħ, U jista 'jikseb ir-rwol ta' telf ta 'piż, għalhekk huwa l-ikel ideali għad-dijabetiċi.

Dwar telf ta 'piż u dijabete

Minn sittin sa 90 minuta ta’ attività fiżika ta’ intensità moderata huma rakkomandati ħafna mill-ġranet tal-ġimgħa. Dan jinkludi taħriġ kardjo u saħħa. Il-muskoli jaħarqu kaloriji, allura jekk qed tagħmel kardjo biss, ikkunsidra li żżid it-taħriġ tar-reżistenza biex tirrekordja aktar kaloriji matul il-ġurnata.

Sakemm tiekol inqas kaloriji, tista 'titlef il-piż billi tmur baxx ta' karboidrati jew xaħam baxx. Istinka biex toħloq stil ta’ ħajja b’saħħtu li tista’ ssostni fit-tul. Dan normalment jinvolvi li tkun fiżikament attiv il-biċċa l-kbira tal-ħin, u jekk ma jkollokx biżżejjed ħin biex teżerċita, tista 'tikseb aktar fibra billi tagħti prijorità lill-ħxejjex u l-qamħ sħaħ. (Ross Konjac/taljarini Konjac huma sinjuri f'fibra tad-dieta, u noodles jistgħu jiġu miżjuda bi trab tal-ħxejjex differenti skont it-togħma tiegħek, Biex tagħmel taljarini tat-togħmiet kollha), tiekol inqas zokkor u tbiddel xaħmijiet saturati għal xaħmijiet monounsaturated u polyunsaturated.