मधुमेह असणा-या लोकांना दैनंदिन कॅलरीजपैकी 26 टक्के कर्बोदकांमधे मिळणाऱ्या आहाराचा देखील फायदा होऊ शकतो. दररोज सुमारे 2,000 कॅलरी खाणाऱ्या व्यक्तीसाठी, ते सुमारे 130 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्सच्या समतुल्य आहे, आणि कर्बोदकांमधे रक्तातील साखर वाढते, त्यामुळे कोणत्याही प्रकारे ते कमी केल्याने तुम्हाला तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत होईल.Konjac पदार्थ, जे konjac घटकांपासून बनवलेले आहेत, कमी-कार्ब उत्पादने आहेत जी तुम्हाला तुमच्या रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यात मदत करू शकतात, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका कमी होतो. याचा अर्थ असा आहे की मधुमेही म्हणून, तुम्ही तुमच्या दैनंदिन कॅलरीजपैकी अर्ध्या कॅलरीज कार्बोहायड्रेट्समधून मिळवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही दररोज 1,800 कॅलरीज अन्न वापरत असाल, तर तुमचे ध्येय 900 कॅलरी असले पाहिजे. त्यामुळे सकस आहार घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.

1. वाजवी आहार: उच्च साखर, उच्च चरबी आणि उच्च कार्बोहायड्रेटचे सेवन कमी करा;

2. अधिक व्यायाम करा, अधिक पाणी प्या आणि अधिक एरोबिक व्यायाम करा;

3, कोंजाक नूडल्स, कोंजाक तांदूळ यासारखे आहारातील फायबर असलेले अधिक अन्न खा.