वजन कमी करण्यासाठी बकव्हीट नूडल्स किती निरोगी आहेत केटोस्लिम मो
ग्लूटेन-मुक्त आहार, गेल्या दशकात, युरोप आणि युनायटेड स्टेट्स मध्ये नवीन खाद्य फॅशन बनले आहे, अनेक सेलिब्रिटी, खेळाडू गवत शिफारस रोपे स्पर्धा करत आहेत. त्यात इतके मोठे आकर्षण का आहे. आज त्याबद्दल बोलूया
बकव्हीट नूडल्सचे पोषक तत्व:
चीनमध्ये नूडल्स सामान्य आहेत, आणि कोंजाक सोबा हे चायना मॅजिक नूडल्स म्हणून ओळखले जाते. गव्हाच्या पिठात 70% स्टार्च आणि 7% -13% प्रथिने असतात आणि प्रथिनांची अमीनो ऍसिड रचना संतुलित असते, लाइसिन आणि थ्रोनिन सामग्री समृद्ध असते. बकव्हीट नूडल्समध्ये 2% - 3% चरबी असते, जी मानवी शरीरासाठी फायदेशीर असते शॅनिक ऍसिड, लिनोलिक ऍसिडचे प्रमाण देखील खूप जास्त असते. प्रथिने, ब जीवनसत्त्वे, रक्तवाहिन्या मजबूत करण्यासाठी रुटिन, खनिज पोषक, समृद्ध वनस्पती सेल्युलोज इत्यादींनी समृद्ध. बकव्हीट नूडल्समध्ये उच्च पोषणमूल्ये असतात, वनस्पतीतील प्रथिनांचे चांगले संतुलन असते, शरीरातील या प्रथिनाचे चरबीमध्ये रूपांतर करणे सोपे नसते, त्यामुळे लठ्ठपणा निर्माण करणे सोपे नसते.
बकव्हीट नूडल्सची कार्यक्षमता आणि क्रिया
Buckwheat नूडल्स buckwheat पीठ आणि पाणी आणि आहेतपास्ताहेल नूडल्स करण्यासाठी dough कट. पौष्टिकतेने समृद्ध, खाण्यास सोपे, गुळगुळीत आणि कोमल चव.
1. तुमचे चयापचय वाढवा
बकव्हीट नूडल्स निकोटिनिक ऍसिडमध्ये समृद्ध आहेत, डिटॉक्सिफिकेशन क्षमता वाढवू शकतात, चयापचय वाढवू शकतात.
2. मधुमेह प्रतिबंध आणि उपचार
गव्हाच्या पिठातील क्रोमियम हा एक आदर्श हायपोग्लाइसेमिक पदार्थ आहे, जो इंसुलिनची क्रिया वाढवू शकतो, ग्लुकोज चयापचय गतिमान करू शकतो, चरबी आणि प्रथिनांच्या संश्लेषणास प्रोत्साहन देऊ शकतो. तरीही रक्ताच्या गुठळ्या रोखणारी निर्मिती आहे, थ्रॉम्बसशी लढा देणारी क्रिया आहे. गव्हाच्या पिठात मधुमेह रोखण्याचे आणि उपचार करण्याचे कार्य आहे, परंतु ते रक्ताच्या गुठळ्यांशी देखील लढू शकते, जे रक्तातील साखर कमी करण्यास उपयुक्त आहे.
3. संवहनी लवचिकता वाढवा
बकव्हीट नूडल्समध्ये व्हिटॅमिन पी समृद्ध आहे, जे रक्तवाहिन्यांची लवचिकता, कडकपणा आणि कॉम्पॅक्टनेस वाढवू शकते तसेच रक्तवाहिन्यांचे संरक्षण करू शकते.
4. फॉल हेमॅटिक फॅट
बकव्हीट नूडल्स पेशींच्या प्रसारास प्रोत्साहन देऊ शकतात, रक्तातील लिपिड्स आणि कोलेस्टेरॉल कमी करू शकतात, रक्तवाहिन्या मऊ करू शकतात, दृष्टीचे संरक्षण करू शकतात, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रक्तस्त्राव रोखू शकतात, रक्त लिपिड्स नियंत्रित करू शकतात, कोरोनरी धमन्या विस्तारू शकतात आणि रक्त प्रवाह वाढवू शकतात.
लक्ष देण्याची गरज आहे
यासाठी योग्य: आहार घेणारे
Buckwheat नूडल्स भरड धान्य संबंधित, तृप्ति भावना मजबूत आहे, वजन कमी गर्दी योग्य खाद्य.
विरोधाभास: प्लीहा आणि पोटाची कमतरता आणि सर्दी, खराब पाचन कार्य, अनेकदा अतिसार
कमी थंड प्लीहा आणि पोट, खराब पचन कार्य आणि वारंवार जुलाब असलेल्या लोकांनी खाऊ नये. बकव्हीट नूडल्स खडबडीत असतात आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टसह शारीरिक घर्षणामुळे जखमेच्या वेदना होऊ शकतात. लोकांना पोट फुगणे सोपे आहे, जास्त खाल्ल्याने अस्वस्थता येते.
माता आणि मुलाने टाळावे
गरोदर स्त्रिया माफक प्रमाणात खाऊ शकतात.
बकव्हीट नूडल्समध्ये भरपूर पोषक असतात जे गरोदर महिलांनी गरोदरपणात पुरवले पाहिजेत, गरोदर महिला गरोदरपणात बकव्हीट खाऊ शकतात. तथापि, बकव्हीट हे भरड धान्याचे आहे, ते पचण्यास विशेषतः सोपे नाही, खाण्याच्या प्रक्रियेत, आपण एकदा जास्त खाऊ नये याकडे लक्ष दिले पाहिजे, जेणेकरून काही गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या उद्भवू नये, ज्यामुळे गर्भाच्या सामान्य विकासावर परिणाम होतो.
लहान मुले ते माफक प्रमाणात खाऊ शकतात.
लहान मुले आणि लहान मुले बकव्हीट नूडल्स योग्य प्रकारे खाऊ शकतात, बकव्हीट मोठ्या प्रमाणात प्रथिने, लाइसिन, आर्जिनिन, लहान मुलांच्या मेंदूच्या विकासासाठी चांगले आहे, परंतु बकव्हीट थंड आहे, पोट दुखायला सोपे आहे, पचायला सोपे नाही, त्यामुळे लहान मुले आणि लहान मुले मुलांना कमी खावे.
निष्कर्ष
बकव्हीट योग्य प्रकारे खाल्ल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत, गव्हाचे पीठ एक प्रकारचे थंड अन्न आहे. पारंपारिक चायनीज औषध घेणाऱ्या लोकांसाठी, प्लीहा आणि पोटाची कमतरता असलेले आणि सर्दी, खराब पचनक्रिया आणि वारंवार अतिसार असलेले रूग्ण यांच्यासाठी हे योग्य नाही.
पोस्ट वेळ: फेब्रुवारी-16-2022