ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ താനിന്നു നൂഡിൽസ് എത്രത്തോളം ആരോഗ്യകരമാണ്| കെറ്റോസ്ലിം മോ
ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റ്, കഴിഞ്ഞ ദശകത്തിൽ, യൂറോപ്പിലെയും യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെയും പുതിയ ഭക്ഷണ ഫാഷനായി മാറിയിരിക്കുന്നു, പല സെലിബ്രിറ്റികളും അത്ലറ്റുകളും പുല്ല് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ മത്സരിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇതിന് ഇത്ര വലിയ ആകർഷണം. ഇന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം
താനിന്നു നൂഡിൽസിൻ്റെ പോഷകങ്ങൾ:
ചൈനയിൽ നൂഡിൽസ് സാധാരണമാണ്, കൊഞ്ചാക് സോബയെ ചൈന മാജിക് നൂഡിൽസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഗോതമ്പ് മാവിൽ 70% അന്നജവും 7%-13% പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രോട്ടീൻ്റെ അമിനോ ആസിഡ് ഘടന സമീകൃതമാണ്, ലൈസിൻ, ത്രിയോണിൻ എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം സമ്പുഷ്ടമാണ്. താനിന്നു നൂഡിൽസിൽ 2% - 3% കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഷാനിക് ആസിഡ്, ലിനോലെയിക് ആസിഡിൻ്റെ ഉള്ളടക്കവും വളരെ ഉയർന്നതാണ്. പ്രോട്ടീൻ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, രക്തധമനികളുടെ പദാർത്ഥങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള റൂട്ടിൻ, ധാതു പോഷകങ്ങൾ, സമ്പന്നമായ പ്ലാൻ്റ് സെല്ലുലോസ് തുടങ്ങിയവ. താനിന്നു നൂഡിൽസിൽ ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യമുണ്ട്, സസ്യ പ്രോട്ടീൻ്റെ നല്ല ബാലൻസ്, ശരീരത്തിലെ ഈ പ്രോട്ടീൻ കൊഴുപ്പായി മാറുന്നത് എളുപ്പമല്ല, അതിനാൽ അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എളുപ്പമല്ല.
താനിന്നു നൂഡിൽസിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും പ്രവർത്തനവും
താനിന്നു നൂഡിൽസ് താനിന്നു മാവും വെള്ളവും ആണ്പാസ്തകുഴെച്ചതുമുതൽ ഹെലെ നൂഡിൽസ് മുറിച്ചു. പോഷകസമൃദ്ധമായ, കഴിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള, മിനുസമാർന്നതും മൃദുവായതുമായ രുചി.
1. നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ താനിന്നു നൂഡിൽസിന് വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
2. പ്രമേഹം തടയുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക
താനിന്നു മാവിൽ ക്രോമിയം ഒരു അനുയോജ്യമായ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസമിക് പദാർത്ഥമാണ്, ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുത്താനും കൊഴുപ്പിൻ്റെയും പ്രോട്ടീനിൻ്റെയും സമന്വയത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്ന രൂപീകരണം ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്, ത്രോംബസിനെതിരെ പോരാടുന്ന പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്. പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രവർത്തനമാണ് താനിന്നു മാവിന് ഉള്ളത്, മാത്രമല്ല രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെതിരെ പോരാടാനും കഴിയും, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
3. രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുക
താനിന്നു നൂഡിൽസിൽ വിറ്റാമിൻ പി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഇലാസ്തികതയും കാഠിന്യവും ഒതുക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.
4. ഹെമാറ്റിക് കൊഴുപ്പ് വീഴുക
കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും രക്തത്തിലെ ലിപിഡുകളും കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കാനും രക്തക്കുഴലുകളെ മൃദുവാക്കാനും കാഴ്ചയെ സംരക്ഷിക്കാനും ഹൃദയ, സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രക്തസ്രാവം തടയാനും രക്തത്തിലെ ലിപിഡുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും കൊറോണറി ധമനികൾ വികസിപ്പിക്കാനും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ബക്ക്വീറ്റ് നൂഡിൽസിന് കഴിയും.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട വിഷയങ്ങൾ
ഇതിന് അനുയോജ്യം: ഡയറ്റർമാർ
താനിന്നു നൂഡിൽസ് നാടൻ ധാന്യങ്ങളുടേതാണ്, സംതൃപ്തി തോന്നൽ ശക്തമാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാണ്.
ദോഷഫലങ്ങൾ: പ്ലീഹ, വയറ്റിലെ കുറവ്, ജലദോഷം, മോശം ദഹന പ്രവർത്തനം, പലപ്പോഴും വയറിളക്കം
ജലദോഷം പ്ലീഹയും വയറും കുറവുള്ളവരും ദഹനപ്രക്രിയ മോശമായവരും അടിക്കടി വയറിളക്കം ഉള്ളവരും ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. താനിന്നു നൂഡിൽസ് പരുക്കനാണ്, ദഹനനാളവുമായി ശാരീരിക ഘർഷണം മുറിവ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ആളുകൾക്ക് വായുവുണ്ടാകാൻ എളുപ്പമാണ്, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും.
അമ്മയും കുഞ്ഞും ഒഴിവാക്കണം
ഗർഭിണികൾക്ക് ഇത് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാം.
താനിന്നു നൂഡിൽസിൽ സമ്പന്നമായ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഗർഭിണികൾ ഗർഭകാലത്ത് അനുബന്ധമായി നൽകണം, ഗർഭിണികൾക്ക് ഗർഭകാലത്ത് താനിന്നു കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, താനിന്നു നാടൻ ധാന്യത്തിൻ്റേതാണ്, ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രത്യേകിച്ച് എളുപ്പമല്ല, കഴിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, ഒരു തവണ അധികം കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം, അങ്ങനെ ചില ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, അങ്ങനെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ സാധാരണ വികസനത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
ശിശുക്കൾക്ക് ഇത് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാം.
ശിശുക്കൾക്കും ചെറിയ കുട്ടികൾക്കും ചില താനിന്നു നൂഡിൽസ് ഉചിതമായി കഴിക്കാം, ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ, ലൈസിൻ, അർജിനൈൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ താനിന്നു ശിശുക്കളുടെ മസ്തിഷ്ക വളർച്ചയ്ക്ക് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ താനിന്നു തണുത്തതും വയറിനെ വേദനിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്, ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമല്ല, അതിനാൽ ശിശുക്കൾക്കും ചെറുപ്പക്കാർക്കും കുട്ടികൾ കുറച്ച് കഴിക്കണം.
ഉപസംഹാരം
താനിന്നു ശരിയായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, താനിന്നു മാവ് ഒരുതരം തണുത്ത ഭക്ഷണമാണ്. പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ, പ്ലീഹ, വയറ്റിലെ കുറവ്, ജലദോഷം, മോശം ദഹന പ്രവർത്തനം, പതിവ് വയറിളക്കം എന്നിവയുള്ള രോഗികൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമല്ല.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
നിങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം
പോസ്റ്റ് സമയം: ഫെബ്രുവരി-16-2022