Nahoana no sakafo mahasalama ny paty Konjac?
Paty konjac, fantatra amin'ny anarana hoe Shirataki paty, dia karazana paty vita amin'ny lafarinina konjac voalohany indrindra. Izy ireo dia miavaka amin'ny tsy fahampian'ny kaloria, ny tavy ary ny gliosida, ka mahatonga azy ireo ho safidy malaza ho an'ny olona miahiahy momba ny fahasalamana. Ny paty konjac dia tsy manankarena amin'ny sakafo ara-tsakafo ihany, fa koa amin'ny fibre ara-tsakafo, izay manampy amin'ny fifehezana ny lanjany, ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ra ary ny fahasalaman'ny tsinay.
Ny tanjon'ity lahatsoratra ity dia ny hikaroka ny hasarobidin'ny paty konjac ho safidy sakafo ara-pahasalamana, miresaka momba ny firafitry ny sakafo, ny votoatin'ny fibre ary ny gliosida. Mampiseho ny fahaiza-manaony izany ary mikaroka ny ho avy amin'ny fampiroboroboana. Miaraka amin'ny tsirony manankarena sy ny ekena be dia be, ny paty konjac dia manana hoavy mampanantena ho safidy sakafo mahasalama.
Fandalinana momba ny firafitry ny sakafo Konjac Noodles
Ny endri-javatra sy ny fizotran'ny famokarana
Lafarinina konjactoetra sy fomba famokarana: Ny lafarinina konjac dia vovoka vita amin'ny fakan'ny zavamaniry konjac. Ny zavamaniry konjac dia manan-karena amin'ny fibre ara-tsakafo tsy mety levona amin'ny rano, fibre izay mitroka rano sy manitatra ny habeny, manome ny paty konjac miaraka amin'ny endrika miavaka sy elastika. Ny dingana amin'ny fanamboarana ny paty konjac dia ny fampidirana sy fampifangaroana rano amin'ny lafarinina konjac, arahin'ny famolavolana sy fandrahoan-tsakafo.
Famakafakana otrikaina
Ny toetran'ny lafarinina konjac sy ny fizotran'ny famokarana: Ny lafarinina konjac dia vovoka vita amin'ny fakan'ny zavamaniry konjac. Ny zavamaniry konjac dia manan-karena amin'ny fibre ara-tsakafo tsy mety levona amin'ny rano, fibre izay mitroka rano sy manitatra ny habeny, manome ny paty konjac miaraka amin'ny endrika miavaka sy elastika. Ny dingana amin'ny fanamboarana ny paty konjac dia ny fampidirana sy fampifangaroana rano amin'ny lafarinina konjac, arahin'ny famolavolana sy fandrahoan-tsakafo.
Low-calorie, ambany-matavy endri-javatra
Cfampitahana alorie eo amin'ny paty konjac sy ny paty mahazatra:Ny votoatin'ny kaloria amin'ny paty konjac dia somary ambany, miaraka amin'ny kaopy iray (eo amin'ny 200 grama) amin'ny paty konjac matetika tsy misy afa-tsy 20-30 calories. Raha ampitahaina, ny paty tsy tapaka mitovy lanja matetika ahitana 150-200 kaloria. Midika izany fa ny fisafidianana ny paty konjac dia mety hampihena be ny fandanianao kaloria.
Ny maha-zava-dehibe ny paty konjac ho an'ny fifehezana kaloria mahasalama:Amin'ny fisafidianana sakafo ambany kalôria, toy ny paty konjac, dia azonao atao ny mampihena ny fihinanao rehefa mijanona ho voky. Zava-dehibe amin'ny fifehezana ny lanjany sy ny fitantanana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra izany. Ny toetra ambany kalôria amin'ny paty konjac dia mahatonga azy ireo ho tonga lafatra ho an'ny olona mihinana sakafo na mila mifehy ny siramamy ao amin'ny ra.
Ny votoatin'ny tavy ambany amin'ny paty konjac dia mifandray amin'ny sakafo ara-pahasalamana:Ny paty konjac dia manana tavy ambany dia ambany, saika tsinontsinona. Raha oharina amin'ny paty mahazatra, ny paty konjac dia manome loharanon-tsakafo be dia be ary misoroka ny fihinanana matavy be. Ny atiny ambany tavy dia mahatonga ny paty konjac ho anisan'ny sakafo ara-pahasalamana, manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny fo sy ny fisorohana ny aretina mifandray amin'ny matavy loatra.
Paty Konjac sy fibre ara-tsakafo
Ny votoatin'ny fibre amin'ny sakafo
Ny maha zava-dehibe sy ny asan'nyfibre sakafo: Ny fibre sakafo dia karazana kôbhydrate tsy azo levonina sy lasan'ny vatana ary hita indrindra amin'ny sakafon'ny zavamaniry.
Izy io dia manana asa mampitombo ny fahafaham-po, mampiroborobo ny fihetsehan'ny tsinay, ary mifehy ny siramamy ao amin'ny ra sy ny kolesterola.
Misoroka fitohanana, diabeta, aretim-po sy aretina mitaiza hafa ny fihinanana fibre be loatra.
Ny paty konjac dia misy karazana fibre ara-tsakafo roa lehibe:fibre tsy mety levona anaty rano sy fibre tsy mety levona.
Ny fibre mety levona anaty rano dia misy pectin, galactan ary oligofructose, izay mitentina 40% eo ho eo amin'ny fibre sakafo ao amin'ny paty konjac.
Ny fibre tsy mety levona dia cellulose indrindra, mitentina 60% eo ho eo amin'ny fibre sakafo ao amin'ny paty konjac.
Ny votoatin'ny fibre ao amin'ny paty konjac dia matetika eo amin'ny 10 grama isaky ny 100 grama.
Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny fibre ara-tsakafo
Mampiroborobo ny fahasalaman'ny tsinay:
Ny fibre amin'ny sakafo dia afaka mampitombo ny habetsahana sy ny kalitaon'ny fivalanana, mandrisika ny fihetsehan'ny tsinay ary misoroka ny fitohanana.
Afaka manampy amin’ny fanalana ny fako sy ny poizina koa izy io, ka mampihena ny mety hisian’ny aretin’ny tsinay toy ny homamiadan’ny tsinaibe.
Ny fibre tsy mety levona dia azo amboarina amin'ny alalan'ny probiotika ao amin'ny tsinay mba hamokarana asidra matavy fohy, izay manome angovo sy otrikaina.
Mandrindra ny siramamy sy ny kolesterola:
Ny fibre mety levona dia mampiadana ny fandevonan-kanina sy ny fisondrotry ny sakafo, mampihena ny fiakaran’ny siramamy ao amin’ny ra.
Mampihena ny fidiran'ny kôlesterôla ihany koa izy io ary manampy amin'ny fanaraha-maso ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny ra.
Mety hampihena ny mety ho voan'ny diabeta sy aretim-po ny fihinanana fibre ara-tsakafo sahaza mandritra ny fotoana maharitra.
Toetran'ny paty konjac ambany karbôhydrate
Votoatin'ny Karbohydrate Ao Amin'ny Paty Konjac
Ny fahasamihafan'ny karbôgria eo amin'ny paty konjac sy ny paty nentim-paharazana: Ny paty konjac dia manana votoaty gliosida ambany kokoa raha oharina amin'ny paty mahazatra.
Ny paty nentim-paharazana dia matetika vita amin'ny lafarinina varimbazaha avo lenta, fa ny paty konjac kosa dia mampiasa lafarinina konjac, izay nokarakaraina mba hampihenana ny votoatin'ny asidra.
Fandinihana ny mety amin'ny paty konjac ho an'ny olona voan'ny diabeta: Ny olona voan'ny diabeta dia mila mifehy ny fihinanana karbôgôria mba hitazonana ny siramamy ao amin'ny ra.
Ny paty konjac dia iray amin'ireo safidy mety indrindra ho an'ny olona voan'ny diabeta noho ny votoatin'ny karbôgria ambany sy ny fibre avo lenta.
Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny sakafo ambany karbôhydrate
Fandinihana ny mety amin'ny paty konjac ho an'ny olona voan'ny diabeta: Ny olona voan'ny diabeta dia mila mifehy ny fihinanana karbôgôria mba hitazonana ny siramamy ao amin'ny ra.
Ny paty konjac dia iray amin'ireo safidy mety indrindra ho an'ny olona voan'ny diabeta noho ny votoatin'ny karbôgria ambany sy ny fibre avo lenta.
Mitantana siramamy amin'ny rà sy ny risika diabeta: Ny sakafo ambany karbaona dia manampy amin'ny fitantanana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ary mampihena ny fiovaovan'ny siramamy ao amin'ny ra.
Amin'ny fampihenana ny fihinanana kôbhydrate dia mihena ny vesatry ny insuline, mihatsara ny fahatsapan'ny insuline ary mihena ny mety ho voan'ny diabeta.
Te-hivarotra Paty Konnyaku aho
Mangataha teny fohy
Famakafakana ny Konjac Noodles ho an'ny mponina manokana
Ny anjara asan'ny paty Konjac amin'ny fampihenana ny lanja sy ny fifehezana lanja
Low-calorie, ambany-matavy sy ambany-carbohydrate fananana
Ny paty konjac dia mety tsara amin'ny fifehezana ny lanjany sy ny fampihenana ny lanjany noho ny toetrany ambany kalôria, ambany matavy ary ambany karbaona.
Ny toetra ambany-calorie sy ambany-carbohydrate dia mamela azy hanome fahatsapana ho voky lava sy hampihenana ny sakafo hohanina.
Konjac pasta ho fanoloana sakafo sakafo
Ny fanoloana paty karbônina tsy tapaka amin'ny paty konjac dia mety hampihena ny fihinanana kaloria.
Mandritra izany fotoana izany, ny konjac paty dia manan-karena amin'ny fibre, izay mety hampitombo ny fahafaham-po sy hampihenana ny fatran'ny sakafo.
Ny lanjan'ny paty Konjac amin'ny fitantanana diabeta
Fanaraha-maso ny glucose amin'ny rà sy ny fanamafisana ny fiovaovan'ny glucose amin'ny rà
Manampy amin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy ny fampihenana ny fiovaovan'ny siramamy ao amin'ny paty konjac ny votoatin'ny carbohydrate ambany.
Ny fisian'ny fibre ara-tsakafo dia mampihena ny tahan'ny fandevonan-kanina sy ny fandevonan-kanina, izay manampy amin'ny fanamafisana ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra.
Ny fananana ambany kalôria sy ambany karbaona amin'ny paty konjac dia mahatonga azy ireo ho safidy tsara ho an'ny olona voan'ny diabeta.
Ny fisian'ny paty konjac ao amin'ny sakafo dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny ra ary mampihena ny filana insuline.
Ny paty konjac ho safidy sakafo ho an'ny diabeta
Ny paty konjac dia anisan'ny sakafo ara-pahasalamana, satria manana kalôria ambany, ambany matavy, siramamy ambany, fibre avo, proteinina avo, tsy misy gluten, tsy misy kolesterola ary tombontsoa hafa feno, mety ho an'ny olona very lanja, olona voan'ny diabeta, olona hypertensive ary toy izany koa. Mandritra izany fotoana izany, ny konjac ho karazan-tsakafo vaovao, dia manana tsena lehibe mety ho an'ny fampandrosoana ho avy.
Amin'ny fidirana aminay ho mpaninjara syambongadiny Konjac Noodles, dia hanana fahafahana hamokatra tamberina be avy amin'ity tsena mitombo haingana ity ianao ary hahafeno ny filan'ny mpanjifa amin'ny sakafo ara-pahasalamana. Manolotra kalitao izahayProductsary rojo famatsiana moramora, ary manolo-tena ny hampitombo sy hizara ny fahafahan'ny tsena aminao. Miaraha aminay anio hijery ny tsenan'ny Konjac Noodles!
Mpamatsy Konjac Noodles vokatra malaza
Azonao atao ny manontany
Fotoana fandefasana: Jul-06-2023