tirpios skaidulos, esančios shirataki makaronuose, gali padėti numesti svorio ir pagerinti sveikatą. Įdomu tai, kad gliukomanano milteliai taip pat skambinaKonjac milteliai,gali būti naudojamas kaip tirštiklis kokteiliuose arba vietoj makiažo medvilnės. Kadangi „konjac“ milteliai gali būti pagaminti į „konjac“ kempinę, kurią galima naudoti veidui valyti ir bakterijų dauginimuisi mažinti. Vienoje septynių tyrimų apžvalgoje nustatyta, kad žmonės, vartoję gliukomananą 4–8 savaites, numetė 3–5,5 svaro (1,4–2,5 kg). ) (1 Patikimas šaltinis).

Viename tyrime žmonės, kurie vartojo vieną gliukomananą arba su kitų rūšių skaidulomis, laikydamiesi nekaloringos dietos numetė daug daugiau svorio, palyginti su placebo grupe. Kitame tyrime nutukę žmonės, kurie aštuonias savaites kasdien vartojo gliukomananą, numetė 2 kg mažiau valgydami ir nekeisdami mankštos įpročių (12). Tačiau kitame senenos savaitės tyrime nenustatyta skirtumo tarp antsvorio ir nutukusių žmonių, vartojusių gliukomananą ir nevartojusių svorio. Kadangi šiuose tyrimuose buvo naudojami 2–4 gramai gliukomanano tabletėje arba papildo pavidalu, užgeriant vandeniu, shirataki makaronai greičiausiai turės panašų poveikį. Nepaisant to, nėra jokių specialių shirataki makaronų tyrimų.

Be to, tam tikrą vaidmenį gali atlikti laikas. Gliukomanano papildai paprastai vartojami likus valandai iki valgio, o makaronai yra valgio dalis.

Žemiau pateikiami pagrindiniai gliukomanano privalumai:

(1) Svorio metimo papildai

Konjac maistas padidina sotumo jausmą ir mažina alkį, todėl valgote mažiau kitų kaloringų maisto produktų, taip padedant numesti svorio. Geriausia formulė, kaip sumažinti skaičių skalėje, yra sveika mityba ir reguliari mankšta.

(2) Padidėjęs imunitetas

Manoma, kad dėl konjac augalo antibakterinių savybių ir antioksidantų gali padidėti imunitetas. Jūsų kūnas gali padėti veiksmingiau kovoti su įprastomis ligomis, tokiomis kaip peršalimas ir gripas.

(3) Kontroliuojamas kraujospūdis

Jei turite kraujospūdžio problemų, galbūt norėsite į savo mitybą įtraukti konjac šaknį. Augalas gali padėti stabilizuoti kraujospūdžio lygį, o tai padės jūsų širdžiai.