eng Zort lösleche Faser, déi a Shirataki Nuddelen fonnt gëtt, kann Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren an d'Gesondheet ze verbesseren.Interessanterweis ruffen och Glucomannan PudderKonjac Pudder,kann als Verdickung an Smoothies oder amplaz vu Make-up Koteng benotzt ginn.Well Konjac-Pulver kann zu engem Konjac-Schwämm gemaach ginn, dee ka benotzt ginn fir Äert Gesiicht ze botzen an de bakterielle Wuesstum ze reduzéieren.Eng Iwwerpréiwung vu siwe Studien huet festgestallt datt Leit, déi Glucomannan fir 4-8 Wochen geholl hunn, 3-5,5 Pond (1,4-2,5 kg) verluer hunn. ) (1Trusted Source).

An enger Studie hu Leit, déi Glucomannan eleng oder mat aner Faserarten geholl hunn, wesentlech méi Gewiicht op enger kalorienarmer Ernährung verluer, am Verglach zu der Placebo Grupp.An enger anerer Etude hunn fettleibeg Leit, déi Glucomannan all Dag fir aacht Woche geholl hunn, verluer (2 kg) ouni manner ze iessen oder hir Übungsgewunnechten z'änneren (12Trusted Source).Wéi och ëmmer, eng aner Senen-Woch Studie huet keen Ënnerscheed am Gewiichtsverloscht tëscht Iwwergewiicht an fettleibeg Leit observéiert déi Glucomannan geholl hunn an déi déi net gemaach hunn.Zënter dës Studien 2-4 Gramm Glucomannan an Tablet oder Ergänzungsform mat Waasser benotzt hunn, hätten Shirataki Nuddelen méiglecherweis ähnlech Effekter.Trotzdem ginn et keng Studien iwwer Shirataki Nuddelen spezifesch.

Zousätzlech kann den Timing eng Roll spillen.Glucomannan Ergänzunge ginn normalerweis bis zu enger Stonn virum Iessen geholl, während d'Nuddelen Deel vun engem Iessen sinn.

Drënner sinn d'Haaptvirdeeler vu Glucomannan:

(1) Gewiichtsverloscht Ergänzunge

Konjac-Liewensmëttel erhéijen Sattheet a maachen Iech manner hongereg, sou datt Dir manner vun anere Kalorie-Liewensmëttel iesst, doduerch hëlleft Dir Gewiicht ze verléieren. Déi bescht Formel fir d'Zuel op der Skala ze reduzéieren ass ëmmer nach eng gesond Ernährung a regelméisseg Übung.

(2) Verstäerkt Immunitéit

Wéinst den antibakteriellen Eegeschaften an Antioxidantien vun der Konjac Planz gëtt ugeholl datt Dir eng erhéicht Immunitéit kritt.Äre Kierper kann fäeg sinn allgemeng Krankheeten wéi Erkältung a Gripp méi effektiv ze bekämpfen.

(3) Kontrolléiert Blutdrock

Wann Dir Blutdrockprobleemer hutt, kënnt Dir probéieren Konjac-Wurzel an Ärer Ernährung ze enthalen.D'Planz kann hëllefen den Blutdrockniveauen ze stabiliséieren, wat dofir mat Ärem Häerzgesondheet hëlleft.