birincê konjac saxlem e?
Konjacgiyayek e ku bi sedsalan li Asyayê wekî xwarin û dermanê kevneşopî tê bikar anîn. Lêkolînê destnîşan kir ku ew naveroka fîberê ya bilind a konjac gelek feydeyên tenduristiyê hene. Fîbera çareserbûyî dibe alîkar ku asta kolesterol û glukoza xwînê kêm bike. Xwarinek bi fîberê zêde dibe ku di heman demê de bibe alîkar ku tevgerên rûvî birêkûpêk bike, pêşî li hemorroîd bigire, û bibe alîkar ku pêşî li nexweşiya diverticular bigire. Naveroka karbohîdrata fermentable ya di konjac de bi gelemperî ji bo tenduristiya we baş e, lê di heman demê de ji bo hin kesan jî zehmet e ku meriv fêk bike. Dema ku hûn konjac dixwin, ev karbohîdartan di rûviya weya mezin de çêdibin, ku ew dikarin bibin sedema gelek bandorên alîgirê gastrointestinal. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku kesên bi pirsgirêkên mîdeyê û asîda mîdeyê re hilberên konjac nexwin.
birincê konjac keto dost e?
Erê,birinc Şîratakî(an jî birincê mûcîzeyî) ji nebata konjac tê çêkirin - celebek zebzeya kok bi %97 av û 3% fiber. Birincê Konjac xwarinek parêzek pir xweş e ji ber ku 5 gram kalorî û 2 gram karbohîdartan heye û bê şekir, rûn û proteîn heye. Nebata konjac li Chinaîn, Asyaya Başûr û Japonya mezin dibe, û tê de pir hindik karbohîdartan hene. ku ew ji bo keto dieters vebijarkek hêja ye! Birincê Shirataki (birincê konjac) keto-heval e, û pir marqeyan karbohîdartên torê yên sifir hene. Ew cîgira bêkêmasî ya birincê kevneşopî ye ji ber ku ew xwedan çêj û tevnek wekhev e bêyî karbohîdartan.
Ma birincê Konjac ji bo kêmkirina kîloyan baş e?
Konjac û Constipation
Gelek lêkolîn hene ku li têkiliya di navbera glucomannan, an GM, û qebiziyê de mêze kirine. Lêkolînek ji sala 2008-an eşkere kir ku lêzêdekirin tevgerên rûvî ji sedî 30 di mezinên qebiz de zêde kir. Lêbelê, mezinahiya lêkolînê pir piçûk bû - tenê heft beşdar. Lêkolînek din a mezin a ji sala 2011-an ve li qebzebûna zarokên 3-16 salî nihêrî, lê li gorî cîhêboyê tu pêşkeftinek nedît. Di dawiyê de, lêkolînek 2018-ê bi 64 jinên ducanî yên ku gazincên qebizbûnê dikin, encam da ku dibe ku GM digel rêbazên din ên dermankirinê were hesibandin. Ji ber vê yekê, biryar hîn jî dernakeve.
Konjac û Weight Loss
Vekolînek sîstematîkî ya ji 2014-an ve ku neh lêkolînan vedihewîne dît ku lêzêdekirina bi GM-ê kêmbûna giraniya girîng a statîstîkî çênekir. Lê dîsa jî, lêkolînek din a lêkolînê ya ji 2015-an, tevî şeş ceribandinan, hin delîl eşkere kir ku di demek kurt de GM dikare bibe alîkar ku giraniya laş li mezinan kêm bike, lê ne zarokan. Bi rastî, lêkolînek hişktir hewce ye ku bigihîje lihevhatinek zanistî.
Xelasî
Birincê Konjac saxlem e, gelek fonksiyonên wê ji me re arîkar in, heke we ew nexwaribe, wê hingê divê hûn tama wê biceribînin.
Dibe ku hûn jî hez bikin
Hûn dikarin bipirsin
Dema şandinê: Avrêl-20-2022