Ma birincê konjac tama birincê dike|Ketoslim Mo
Birincê Konjac Shirataki (an jî birincê mûcîzeyî) ji nebata konjac - celebek zebzeya kok a ku ji %97 av û %3 fiber tê çêkirin, tê çêkirin.Birincê Konjac xwarinek parêzek hêja ye ji ber ku 5 gram kalorî û 2 gram karbohîdar hene û bê şekir, rûn û proteîn tune.Dema ku hûn bi rêkûpêk amade bikin ew xwarinek bêtehm e.
Ferqa birinc û birincê Konjac
Temaya birincê konjac çawa ye? Temaya birincê konjac şêrîn û hinekî jî gewr e.Lêbelê, ew tama xwarina we bi hêsanî vedigire, ku ew ji birincê re alternatîfek kêm karbohîdartan dike.Hin marqe jî fêkiya îsotê li reçeteyê zêde dikin da ku birincê îsotê çêbikin, ku ji birincê kevneşopî cûda dibe.
Ji bo tamkirinê, birincê konjac çêj û demsalan baş vedigire û ev yek ji bo kesên ku ji birincê sorkirî yê rastîn hez dikin lê kêm karbohîdartan dixwazin, wê dike vebijarkek hêja.
Birinca asayî, ku ji hêla çandiniyê ve tê çandin, wekî konjac xwedan nirxek xwerû ya zêde nîne.Digel ku birinca normal ji 20 hûrdeman zêdetir hewce dike ku di firaxek birincê de were pijandin, birinca konjac, ku ji malzemeyên konjac tê çêkirin, di gelek celeban de tê û dikare ji bo xwarinê amade be û ji bo pijandinê kêmtir wext digire.
birincê konjac xweş e?
Tama birincê şiratakî çawa ye?Mîna noodên mûcîzeyî, tama birincê konjac zêde tama tiştekî nake – ew tama xwarina ku hûn pê çêdikin digire.Lê di heman demê de mîna noodên mûcîzeyê, heke hûn birincê mûcîzeyê bi rêkûpêk amade nekin, ew dikare bibe xwedan tevnek lastîkî û bîhnek asîdî.Lê heke hûn zanibin birincê konjac çawa çêdikin, hûn ê xwarinek xweş çêkin. Tiştek heye ku divê em bala xwe bidinê.Ev tê vê wateyê ku dema ku hilberên Slendier bi hêsanî dicemidînin, dema ku şil dibin ew mêl dibin.
birincê konjac saxlem e?
Naveroka bilind a fîberê ya konjac gelek feydeyên tenduristiyê hene.Fîbera çareserbûyî dibe alîkar ku asta kolesterol û glukoza xwînê kêm bike.Xwarinek bi fîberê zêde dibe ku di heman demê de bibe alîkar ku tevgera rûvî bi rêkûpêk bike, pêşî li hemorrîdan bigire, û bibe alîkar ku pêşî li nexweşiya diverticular bigire.
Glucomannan, ku di birincê konjac de tê dîtin, wekî ku gelek lêkolînan destnîşan kirine, bi kêmbûna kîloyan tê hesibandin.birinc KonjacPatel got ku indexek glycemîkî ya kêm heye û kalorî jî kêm e, ku ji bo şekir û kêmkirina kîloyan baş e.Wê lê zêde kir: "Ew tiştek e ku divê hûn biceribînin û têxin nav parêza xwe.
Ya ku divê hûn zanibin ev e: Naveroka zêde ya fîberê ya di birincê Şîratakî de ji bo tenduristiya laş gelek feydeyên mîna kêmkirina kîloyan, kêmkirina tansiyona bilind û zêdekirina girtina fîberê ya ku ji laş re hewce dike, dike.Her çend di birincê Şîratakî de naveroka fîberê zêde be jî, şekir, karbohîdartan û kalorî pir kêm e.
Xelasî
Cûdahiya herî mezin di navbera birincê konjac û birincê de ev e: birinca konjac toza konjac e, û konjac dikare bibe cûrbecûr xwarina konjac, wek: birinca tavilê (bê germkirinê), birinca hişk (5 hûrdem ava germ lê zêde bike), dikare her weha malzemeyên cihêreng lê zêde bikin: bo nimûne, îsot, ji birincê îsotê;
Dema şandinê: Avrêl-13-2022