ಶಿರಾಟಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನೂಡಲ್ಸ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಒಂದು ಪೌಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಸುಮಾರು 3,500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿದಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 1 ಪೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಳಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಬೇಯಿಸಿದ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ 239 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗ. ... ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಿಳಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1,460 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ

ಸಮತೋಲಿತ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರು (BMJ ಮೂಲಕ) ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ... ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಪಾಸ್ಟಾ ತಿನ್ನದ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.