មី Shirataki និងមីកញ្ចប់ស្រូវសាលី គឺជាការជំនួសដ៏ល្អសម្រាប់គុយទាវប្រពៃណី។ បន្ថែមពីលើការមានកាឡូរីទាបខ្លាំង ពួកគេជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ពួកវាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម កូលេស្តេរ៉ុល និងសុខភាពរំលាយអាហារផងដែរ។

តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងមួយផោន? មួយផោនស្មើនឹង 3,500 កាឡូរី។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទាន 500 កាឡូរីតិចជាងអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រើដើម្បីរក្សាទម្ងន់ប្រចាំថ្ងៃ អ្នកនឹងស្រកបាន 1 ផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកក៏អាចបង្កើនចំនួនកាឡូរីដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយកាន់តែច្រើនដើម្បីបង្កើតឱនភាពកាឡូរីនេះ។

ប៉ាស្តា spaghetti ឆ្អិនមាន 239 កាឡូរីក្នុងមួយពែង ដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។ ... ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំ spaghetti ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ការផ្លាស់ប្តូរពី spaghetti ពណ៌សទៅជាស្រូវសាលីទាំងមូលនឹងជួយសន្សំសំចៃអ្នកស្ទើរតែ 1,460 កាឡូរីក្នុងមួយឆ្នាំដោយមិនធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារផ្សេងទៀត។ អ្នកនឹងស្រកទម្ងន់ខ្លះ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំប៉ាស្តាជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាអ្នកដែលញ៉ាំប៉ាស្តាជាប្រចាំជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេដែលមានតុល្យភាពមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយទាបជាងមនុស្សដែលមិន (តាមរយៈ BMJ) ។ ... អ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សាដូចគ្នាក៏មានខ្លាញ់ក្បាលពោះតិចជាងអ្នកដែលមិនបានញ៉ាំប៉ាស្តាដែរ។