салмақ жоғалтуға арналған қарақұмық кеспесі қаншалықты пайдалы| Кетослим Мо
Соңғы онжылдықта глютенсіз диета Еуропа мен Америка Құрама Штаттарында жаңа тағам сәніне айналды, көптеген атақты адамдар, спортшылар шөп өсіруге ұсыныс жасау үшін жарысуда. Неліктен оның осындай керемет сүйкімділігі бар. Бүгін бұл туралы сөйлесейік
Қарақұмық кеспесінің қоректік заттары:
Қытайда кеспе кең таралған және коньяк соба Қытайдың сиқырлы кеспесі ретінде белгілі. Бидай ұнында 70% крахмал және 7% -13% ақуыз бар, ал ақуыздың аминқышқылдық құрамы теңдестірілген, лизин мен треонин мазмұны бай. Қарақұмық кеспесі құрамында 2% - 3% май бар, ол адам ағзасына пайдалы шанин қышқылы, линол қышқылының мөлшері де өте жоғары. Ақуызға, В дәруменіне, қан тамырларын нығайтуға арналған рутинге, минералды қоректік заттарға, бай өсімдік целлюлозасына және т.б. Қарақұмық кеспесі жоғары тағамдық құндылықты қамтиды, өсімдік ақуызының жақсы балансы, ағзадағы бұл ақуыз майға айналуы оңай емес, сондықтан семіздікке себеп болуы оңай емес.
Қарақұмық кеспелерінің тиімділігі мен әрекеті
Қарақұмық кеспесі қарақұмық ұны мен су жәнемакаронкеспеге дейін кесілген қамыр. Тағамға бай, жеуге оңай, тегіс және нәзік дәм.
1. Зат алмасуды күшейтіңіз
Никотин қышқылына бай қарақұмық кеспесі детоксикация қабілетін арттырады, метаболизмді жақсартады.
2. Қант диабетінің алдын алу және емдеу
Қарақұмық ұнындағы хром идеалды гипогликемиялық зат болып табылады, инсулиннің белсенділігін арттырады, глюкоза алмасуын жеделдетеді, май мен ақуыздың синтезіне ықпал етеді. Қанның ұюын тежейтін түзіліс бар, тромбпен күресетін әрекеті бар. Қарақұмық ұны қант диабетінің алдын алу және емдеу функциясына ие, сонымен қатар қандағы қантты төмендетуге көмектесетін қан ұйығыштарымен күреседі.
3. Тамырлардың серпімділігін арттыру
Қарақұмық кеспесі қан тамырларының серпімділігін, қаттылығын және жинақылығын арттыратын, сондай-ақ қан тамырларын қорғайтын Р витаминіне бай.
4. Гематикалық майдың түсуі
Қарақұмық кеспесі жасушалардың көбеюіне ықпал етеді, қандағы липидтер мен холестеринді азайтады, қан тамырларын жұмсартады, көруді қорғайды, жүрек-қан тамырлары мен цереброваскулярлық қан кетудің алдын алады, қан липидтерін реттейді, коронарлық артерияларды кеңейтеді және қан ағымын арттырады және т.б.
Назар аударуды қажет ететін мәселелер
Қолайлы: диета ұстаушылар
Қарақұмық кеспесі ірі дәндерге жатады, қанықтыру сезімі күшті, салмағын төмендетеді, жеуге жарамды.
Қарсы көрсеткіштер: көкбауыр мен асқазанның жетіспеушілігі және суық, ас қорыту функциясының нашарлығы, жиі диарея
Көкбауыр мен асқазаны жеткіліксіз, ас қорыту қызметі нашар және жиі іші өтетін адамдарға тамақ жеуге болмайды. Қарақұмық кеспесі өрескел, ал асқазан-ішек жолдарымен физикалық үйкеліс жараның ауырсынуын тудыруы мүмкін. Адамдардың метеоризмі оңай, тым көп жеу ыңғайсыздық тудырады.
Ана мен баладан аулақ болу керек
Жүкті әйелдер оны аз мөлшерде жеуге болады.
Қарақұмық кеспесі жүкті әйелдер жүктілік кезінде толықтыруға тиіс бай қоректік заттарды қамтиды, жүкті әйелдер жүктілік кезінде қарақұмық жеуге болады. Дегенмен, қарақұмық ірі дәнді дақылдарға жатады, ас қорыту оңай емес, тамақтану процесінде асқазан-ішек жолдарының кейбір проблемаларын тудырмас үшін, ұрықтың қалыпты дамуына әсер етпеу үшін бір рет көп жеуге болмайды.
Нәрестелер оны қалыпты мөлшерде жеуге болады.
Сәбилер мен жас балалар қарақұмық кеспесін дұрыс жей алады, қарақұмық жармасы көп мөлшерде белок, лизин, аргинин бар, нәрестенің миының дамуына пайдалы, бірақ қарақұмық салқын, асқазанды ауыртады, қорыту оңай емес, сондықтан нәрестелер мен жасөспірімдер балалар аз жейді.
Қорытынды
Қарақұмықты дұрыс жеудің денсаулыққа пайдасы көп, Қарақұмық ұны – салқын тағам түрі. Дәстүрлі қытай медицинасын қабылдайтын адамдарға, көкбауыр мен асқазан жеткіліксіздігі және суық тию, ас қорыту қызметі нашар және жиі диарея бар науқастарға жарамайды.
Жіберу уақыты: 16 ақпан 2022 ж