რამდენი ნახშირწყლებია სასწაული ნუდლები
ისინი 97% წყალია, 3% ბოჭკოვანი და ცილის კვალი. 100 გ (3,5 უნცია) შირატაკის ნუდლზე არის 4 კკალ და დაახლოებით 1 გრამი სუფთა ნახშირწყლები. თუ აღმოაჩენთ, რომ შეფუთვაზე წერია "ნულოვანი" კალორია ან "ნულოვანი ნახშირწყლები" და ა.შ. ეს იმიტომ ხდება, რომ FDA-მ დაუშვა 5 კალორიაზე ნაკლები, 1 გრამზე ნაკლები ნახშირწყლების, ცილებისა და ცხიმების შემცველი პროდუქტების ეტიკეტირება ნულოვანი.
რა სარგებელი მოაქვს სასწაული ლაფშების ჭამას?
ერთგვარი ხსნადი ბოჭკო, რომელიც გვხვდება შირატაკის ნუდლებში, დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. საინტერესოა, რომ გლუკომანანის ფხვნილი ასევე მოუწოდებსკონიაკის ფხვნილიშეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც გასქელება სმუზიში ან მაკიაჟის ბამბის ნაცვლად. იმის გამო, რომ კონჯაკის ფხვნილი შეიძლება დამზადდეს კონჯაკის ღრუბლად, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახის გასაწმენდად და ბაქტერიების ზრდის შესამცირებლად. შვიდი კვლევის ერთმა მიმოხილვამ დაადგინა, რომ ადამიანებმა, რომლებიც იღებდნენ გლუკომანანს 4-8 კვირის განმავლობაში, დაკარგეს 3-5,5 ფუნტი (1,4-2,5 კგ). ) (1 სანდო წყარო).
ერთ კვლევაში, ადამიანებმა, რომლებიც იღებდნენ გლუკომანანს მარტო ან სხვა სახის ბოჭკოებთან ერთად, მნიშვნელოვნად მეტი წონა დაკარგეს დაბალკალორიული დიეტის დროს, პლაცებოს ჯგუფთან შედარებით. სხვა კვლევაში, სიმსუქნე ადამიანებმა, რომლებიც იღებდნენ გლუკომანანს ყოველდღე რვა კვირის განმავლობაში, დაკარგეს (2 კგ) ნაკლები ჭამის ან ვარჯიშის ჩვევების შეცვლის გარეშე (12 სანდო წყარო). თუმცა, კიდევ ერთ კვირაში ჩატარებულმა კვლევამ არ დააფიქსირა განსხვავება წონის დაკლებაში ჭარბწონიან და სიმსუქნე ადამიანებს შორის, რომლებიც იღებდნენ გლუკომანანს და მათ, ვინც არ იღებდა. ვინაიდან ამ კვლევებმა გამოიყენა 2-4 გრამი გლუკომანანი ტაბლეტის სახით ან წყალთან ერთად მიღებული დანამატის სახით, შირატაკის ნუდლს სავარაუდოდ მსგავსი ეფექტი ექნება. მიუხედავად ამისა, არ არსებობს კვლევები კონკრეტულად შირატაკის ნუდლის შესახებ.
გარდა ამისა, დრომ შეიძლება ითამაშოს როლი. გლუკომანანის დანამატები, როგორც წესი, მიიღება ჭამამდე ერთი საათით ადრე, ხოლო ლაფშა საკვების ნაწილია.
ქვემოთ მოცემულია გლუკომანანის ძირითადი სარგებელი:
(1) წონის დაკარგვის დანამატები
კონიაკის საკვები ზრდის გაჯერებას და ნაკლებად შიმშილობს, ამიტომ ნაკლებს მიირთმევთ სხვა მაღალკალორიულ საკვებს, რითაც გეხმარებათ წონის დაკლებაში. სასწორზე რაოდენობის შემცირების საუკეთესო ფორმულა მაინც ჯანსაღი დიეტა და რეგულარული ვარჯიშია.
(2) გაზრდილი იმუნიტეტი
კონიაკის მცენარის ანტიბაქტერიული თვისებების და ანტიოქსიდანტების გამო, ითვლება, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოიპოვოთ იმუნიტეტი. თქვენს სხეულს შეუძლია დაეხმაროს უფრო ეფექტურად ებრძოლოს საერთო დაავადებებს, როგორიცაა გაციება და გრიპი.
(3) კონტროლირებადი არტერიული წნევა
თუ თქვენ გაქვთ არტერიული წნევის პრობლემები, შეგიძლიათ სცადოთ და შეიტანოთ კონიაკის ფესვი თქვენს დიეტაში. მცენარეს შეუძლია ხელი შეუწყოს არტერიული წნევის დონის სტაბილიზაციას, რაც, შესაბამისად, ხელს შეუწყობს თქვენი გულის ჯანმრთელობას.
როგორ გააკეთოთ სასწაული ნუდლები ნაკლებად რეზინისფერი?
კონჯაკის ლაფშების მოხარშვა ნამდვილად არ არის საჭირო მათ მოსამზადებლად, ჩვენ ამას ვაკეთებთ მათი გემოსა და ტექსტურის გასაუმჯობესებლად. ადუღება მათ ნაკლებად ხასხასა ან რეზინისფერს ხდის და უფრო ალ დენტე მაკარონის მსგავსია. მდუღარე წყალში მხოლოდ 3 წუთი სჭირდება - შეამჩნევთ, რომ ისინი ოდნავ სქელდებიან.
დასკვნა
Magic noodles არის დაბალი ნახშირწყლების შემცველობაკონჯაკის საკვებირომლებიც დაბალკალორიულია და არ გამოიწვევს რაიმე გვერდით მოვლენებს თქვენს ორგანიზმზე.
გამოქვეყნების დრო: მარ-04-2022