Apa beras konjac sehat?
Konjacminangka tanduran sing wis digunakake pirang-pirang abad ing Asia minangka panganan lan obat tradisional. Riset wis nuduhake yen isi serat konjac sing dhuwur nduweni akeh manfaat kanggo kesehatan. Serat larut mbantu nyuda kolesterol lan tingkat glukosa getih. Diet sing akeh serat uga bisa mbantu ngatur gerakan usus, nyegah wasir, lan nyegah penyakit divertikular. Isi karbohidrat sing bisa difermentasi ing konjac biasane apik kanggo kesehatan, nanging bisa uga angel dicerna dening wong tartamtu. Nalika mangan konjac, karbohidrat iki fermentasi ing usus gedhe, ing ngendi bisa nyebabake macem-macem efek samping gastrointestinal. Mula, dianjurake supaya wong sing nandhang lara weteng lan asam lambung ora mangan produk konjac.
Apa nasi konjac keto ramah?
iya,Nasi Shirataki(utawa beras ajaib) digawe saka tanduran konjac - jinis sayuran oyod kanthi 97% banyu lan 3% serat. Nasi konjac minangka panganan diet sing apik amarga ngandhut 5 gram kalori lan 2 gram karbohidrat lan tanpa gula, lemak, lan protein. dadi pilihan banget kanggo dieters keto! Beras Shirataki (beras konjac) ramah keto, lan umume merek ora ngemot karbohidrat net. Iki minangka pengganti sing sampurna kanggo beras tradisional amarga nduweni rasa lan tekstur sing padha tanpa nambah karbohidrat.
Apa beras Konjac apik kanggo mundhut bobot?
Konjac lan Sembelit
Ana akeh panaliten sing nyinaoni hubungan antara glukomanan, utawa GM, lan konstipasi. Siji panaliten saka 2008 ngandhakake yen suplemen nambah gerakan usus nganti 30% ing wong diwasa sing sembelit. Nanging, ukuran sinau cilik banget - mung pitung peserta. Panaliten liyane sing luwih gedhe saka 2011 nyinaoni konstipasi ing bocah-bocah, umur 3-16 taun, nanging ora ana perbaikan dibandhingake karo plasebo. Pungkasan, panaliten 2018 karo 64 wanita ngandhut sing ngeluh konstipasi nyimpulake yen GM bisa dianggep bebarengan karo cara perawatan liyane. Dadi, putusan isih metu.
Konjac lan Bobot Mundhut
Tinjauan sistematis saka 2014 sing kalebu sangang studi nemokake yen suplemen karo GM ora ngasilake bobot awak sing signifikan sacara statistik. Nanging, studi review liyane saka 2015, kalebu enem uji coba, nuduhake sawetara bukti yen GM jangka pendek bisa mbantu nyuda bobot awak ing wong diwasa, nanging ora bocah. Pancen, riset sing luwih ketat dibutuhake kanggo nggayuh konsensus ilmiah.
Kesimpulan
Sega konjac iku sehat, akeh fungsine sing migunani kanggo awake dhewe, yen sampeyan durung mangan kudu nyoba rasane.
Sampeyan bisa uga seneng
Sampeyan bisa uga takon
Wektu kirim: Apr-20-2022