jinis serat larut sing ditemokake ing mie shirataki, bisa mbantu ngilangi bobot lan ningkatake kesehatan.Apike, bubuk glukomanan uga diaraniKonjac bubuk, bisa digunakake minangka thickener ing smoothies utawa tinimbang katun Make up.Amarga wêdakakêna konjac bisa digawe dadi spons konjac, sing bisa digunakake kanggo ngresiki rai lan nyuda pertumbuhan bakteri.Sawijining review saka pitung panliten nemokake yen wong sing njupuk glukomanan sajrone 4-8 minggu ilang bobot 3-5,5 kilogram (1,4-2,5 kg). ) (1 Sumber Dipercaya).

Ing siji panaliten, wong sing njupuk glukomanan piyambak utawa karo jinis serat liyane ilang bobote luwih akeh ing diet rendah kalori, dibandhingake karo klompok plasebo.Ing panaliten liyane, wong lemu sing njupuk glukomanan saben dina suwene wolung minggu ilang (2kg) tanpa mangan kurang utawa ngganti kabiasaan olahraga (12Trusted Source).Nanging, sinau senen-minggu liyane diamati ora ana bedane ing bobot mundhut antarane wong kabotan lan lemu sing njupuk glucomannan lan sing ora.Amarga panliten iki nggunakake 2-4 gram glukomanan ing tablet utawa suplemen sing dijupuk nganggo banyu, mie shirataki bakal duwe efek sing padha.Nanging, ora ana studi khusus babagan mi shirataki.

Kajaba iku, wektu bisa uga duwe peran.Suplemen glukomanan biasane dijupuk nganti jam sadurunge mangan, dene mie minangka bagean saka dhaharan.

Ing ngisor iki mupangat utama glukomanan:

(1) Suplemen Bobot

Panganan konjac nambah rasa kenyang lan nggawe sampeyan kurang luwe, supaya sampeyan mangan kurang saka panganan kalori liyane, saéngga mbantu ngilangi bobot.Rumus paling apik kanggo ngurangi jumlah ing skala isih diet sehat lan olahraga biasa.

(2) Tambah kekebalan

Amarga sifat anti-bakteri lan antioksidan tanduran konjac, dipercaya manawa sampeyan bisa nambah kekebalan.Awak sampeyan bisa mbantu nglawan penyakit umum kayata selesma lan flu kanthi luwih efektif.

(3) Tekanan getih sing dikontrol

Yen sampeyan duwe masalah tekanan getih, sampeyan bisa uga pengin nyoba lan kalebu root konjac menyang diet.Tanduran bisa mbantu nyetabilake tingkat tekanan getih, mula bakal mbantu kesehatan jantung.