סוג של סיבים מסיסים המצויים באטריות שיראטאקי, עשוי לעזור לך לרדת במשקל ולשפר את הבריאות. מעניין שגם אבקת glucomannan מתקשרתאבקת קונג'אק,יכול לשמש כמעבה בשייקים או במקום כותנה מייק אפ. מכיוון שניתן להפוך אבקת קונג'אק לספוג קונג'אק, שניתן להשתמש בו כדי לנקות את הפנים ולהפחית את צמיחת החיידקים. סקירה אחת של שבעה מחקרים מצאה שאנשים שלקחו גלוקומנן במשך 4-8 שבועות ירדו 3-5.5 פאונד (1.4-2.5 ק"ג) ) (1מקור מהימן).

במחקר אחד, אנשים שלקחו גלוקומנן לבד או עם סוגים אחרים של סיבים ירדו משמעותית יותר במשקל בדיאטה דלת קלוריות, בהשוואה לקבוצת הפלצבו. במחקר אחר, אנשים שמנים שנטלו גלוקומנן כל יום במשך שמונה שבועות איבדו (2 ק"ג) מבלי לאכול פחות או לשנות את הרגלי הפעילות הגופנית שלהם (מקור מהימן). עם זאת, מחקר אחר שנערך בשבוע הסנן לא ראה הבדל בירידה במשקל בין אנשים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר שנטלו גלוקומנן לבין אלו שלא. מכיוון שבמחקרים אלה נעשה שימוש ב-2-4 גרם של גלוקומנן בטבליות או בתוסף שנלקחו עם מים, סביר להניח שיש לאטריות שיראטקי השפעות דומות. עם זאת, אין מחקרים זמינים על אטריות שיראטקי במיוחד.

בנוסף, העיתוי עשוי לשחק תפקיד. תוספי גלוקומנן נלקחים בדרך כלל עד שעה לפני הארוחה, בעוד שהאטריות הן חלק מהארוחה.

להלן היתרונות העיקריים של גלוקומנן:

(1) תוספי תזונה לירידה במשקל

מזונות קונג'אק מגבירים את השובע וגורמים לך להיות פחות רעב, כך שאתה אוכל פחות ממזונות עתירי קלוריות אחרים, ובכך עוזר לך לרדת במשקל. הנוסחה הטובה ביותר להפחתת המספר על הסקאלה היא עדיין תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה.

(2) חסינות מוגברת

בגלל התכונות האנטי-בקטריאליות ונוגדי החמצון של צמח הקונג'אק, מאמינים שאתה עשוי לקבל חסינות מוגברת. ייתכן שהגוף שלך יוכל לעזור להילחם במחלות נפוצות כמו הצטננות ושפעת בצורה יעילה יותר.

(3) לחץ דם מבוקר

אם יש לך בעיות בלחץ הדם, אולי תרצה לנסות לכלול שורש קונג'אק בתזונה שלך. הצמח יכול לעזור לייצב את רמות לחץ הדם, ולכן יעזור לבריאות הלב שלך.