Kedu ihe kpatara Konjac Noodles ji bụrụ nri ahụike?
Konjac noodles, nke a makwaara dị ka Shirataki noodles, bụ ụdị pasta nke sitere na ntụ ọka konjac. A na-eji ha dị ntakịrị na calorie, abụba na carbohydrates, na-eme ka ha bụrụ nhọrọ na-ewu ewu maka ndị maara ahụike. Noodles Konjac abụghị naanị ọgaranya bara uru na-edozi ahụ, kamakwa ọ dị elu na eriri nri, nke na-enyere aka ịchịkwa ibu, ịchịkwa shuga ọbara ma kwalite ahụike eriri afọ.
Ebumnuche nke akwụkwọ a bụ ịchọpụta uru nke konjac noodles dị ka nhọrọ nri dị mma, na-ekwurịta ihe oriri ha na-edozi, ọdịnaya eriri nri na carbohydrates. Ọ na-egosipụta ngbanwe ha ma na-enyocha atụmanya maka nkwalite n'ọdịnihu. Site na ekpomeekpo ya na nnabata sara mbara, noodles konjac nwere ọdịnihu dị mma dị ka nhọrọ nri dị mma.
Ọmụmụ ihe gbasara nri Konjac Noodles
Atụmatụ na Usoro Mmepụta
Konjac ntụ ọkanjirimara na usoro mmepụta: ntụ ọka Konjac bụ ntụ ntụ sitere na mgbọrọgwụ ala nke osisi konjac. Osisi konjac bara ụba na eriri nri na-edozi mmiri, eriri nke na-amịkọrọ mmiri ma gbasaa olu ya, na-enye konjac noodles nwere ọdịdị pụrụ iche na ngbanwe. Usoro nke ime konjac noodles gụnyere ịgbakwunye na ịgwakọta mmiri na ntụ ọka konjac, na-esote nhazi na isi nri.
Nyocha ihe oriri
Njirimara ntụ ọka Konjac na usoro mmepụta: ntụ ọka Konjac bụ ntụ ntụ sitere na mgbọrọgwụ ala nke osisi konjac. Osisi konjac bara ụba na eriri nri na-edozi mmiri, eriri nke na-amịkọrọ mmiri ma gbasaa olu ya, na-enye konjac noodles nwere ọdịdị pụrụ iche na ngbanwe. Usoro nke ime konjac noodles gụnyere ịgbakwunye na ịgwakọta mmiri na ntụ ọka konjac, na-esote nhazi na isi nri.
Atụmatụ obere kalori, obere abụba
Cntụnyere alorie n'etiti konjac noodles na noodles oge niile:Ọdịnaya kalori nke noodles konjac dị ntakịrị, yana otu iko (ihe dị ka gram 200) nke noodles konjac na-enwekarị naanị calorie 20-30. N'iji ya tụnyere, noodles oge niile nke otu ịdị arọ na-enwekarị calorie 150-200. Nke a pụtara na ịhọrọ konjac noodles nwere ike belata oriri calorie gị nke ukwuu.
Mkpa nke konjac noodles maka njikwa calorie ahụike:Site n'ịhọrọ nri nwere obere kalori, dị ka konjac noodles, ị nwere ike belata oriri gị ka ị na-eju afọ. Nke a dị mkpa maka njikwa ibu na ijikwa ọkwa shuga dị n'ọbara. Ụdị obere kalori nke konjac noodles na-eme ka ha dị mma maka ndị na-eri nri ma ọ bụ mkpa ịchịkwa shuga ọbara ha.
Ejikọtara ọdịnaya abụba dị ala nke konjac noodles na nri dị mma:Noodles Konjac nwere abụba dị obere, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nke na-enweghị atụ. E jiri ya tụnyere noodles oge niile, konjac noodles na-enye ihe oriri na-edozi ahụ ma na-ezere oriri dị elu. Ọdịnaya abụba dị ala na-eme ka noodles konjac bụrụ akụkụ nke nri dị mma, na-enyere aka ịnọgide na-enwe ezi ahụike obi na igbochi ọrịa ndị metụtara oke ibu.
Konjac Noodles na nri nri
Ọdịnaya Fiber nri
Mkpa na ọrụ nkenri eriri: Fiber erimeri bụ ụdị carbohydrate nke anụ ahụ enweghị ike ịgbari ma tinye ya n'ahụ ma bụrụkwa nke a na-ahụ ya na nri osisi.
Ọ nwere ọrụ nke ịba ụba satiety, na-akwalite motility eriri afọ, na ịhazi shuga ọbara na ọkwa cholesterol.
Iri eri nri zuru oke na-enyere aka igbochi afọ ntachi, ọrịa shuga, ọrịa obi na ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala.
Konjac noodles nwere ụdị isi abụọ nke eriri nri:eriri mmiri na-agbaze na eriri na-adịghị edozi.
Fiber soluble mmiri gụnyere pectin, galactan na oligofructose, na-aza ihe dịka 40% nke eriri nri na konjac noodles.
Fiber na-adịghị edozi bụ nke kachasị cellulose, na-aza ihe dịka 60% nke eriri nri na konjac noodles.
Ọdịnaya eriri nri na konjac noodles na-abụkarị ihe dịka gram 10 kwa gram 100.
Uru ahụike nke Fiber Dietary
Na-akwalite ahụ ike eriri afọ:
Ihe oriri na-eri nri nwere ike ime ka ụda na ịdị mma nke stool dịkwuo elu, kwalite mgbatị afọ ma gbochie afọ ntachi.
Ọ nwekwara ike inye aka wepụ ihe mkpofu na nsị, na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa eriri afọ dị ka ọrịa cancer eriri afọ.
Enwere ike ime eriri soluble site na probiotics n'ime eriri afọ iji mepụta acid fatty dị mkpụmkpụ, nke na-enye ume na nri.
Na-achịkwa ọkwa cholesterol na shuga ọbara: +
Fiber soluble na-ebelata mgbari mgbaze na nnabata nri, na-ebelata ịrị elu nke shuga ọbara.
Ọ na-ebelata nnabata nke cholesterol ma na-enye aka ịchịkwa ọkwa cholesterol ọbara.
Iri eri nri zuru oke ogologo oge nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa shuga na ọrịa obi.
Njirimara Carbohydrate dị ala nke Konjac Noodles
Ọdịnaya Carbohydrate na Konjac Noodles
Esemokwu Carbohydrate n'etiti konjac noodles na pasta ọdịnala: Noodles Konjac nwere ọdịnaya carbohydrate dị ala nke ukwuu ma e jiri ya tụnyere pasta ọdịnala.
A na-esikarị ntụ ọka ọka starch mee pasta omenala, ebe konjac noodles na-eji ntụ ọka konjac eme ihe, bụ́ nke a na-edozi iji belata ọdịnaya starch.
Ọmụmụ maka ịdị mma nke konjac noodles maka ndị ọrịa mamịrị: Ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịchịkwa nri carbohydrate ha na-eri iji nọgide na-enwe shuga ọbara kwụsiri ike.
Noodles Konjac bụ otu n'ime nhọrọ dabara adaba maka ndị na-arịa ọrịa shuga n'ihi obere carbohydrate na ọdịnaya fiber dị elu.
Uru ahụike nke nri nwere obere carbohydrate
Ọmụmụ maka ịdị mma nke konjac noodles maka ndị ọrịa mamịrị: Ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịchịkwa nri carbohydrate ha na-eri iji nọgide na-enwe shuga ọbara kwụsiri ike.
Noodles Konjac bụ otu n'ime nhọrọ dabara adaba maka ndị na-arịa ọrịa shuga n'ihi obere carbohydrate na ọdịnaya fiber dị elu.
Ijikwa shuga ọbara na ihe ize ndụ nke ọrịa shuga: Nri nwere obere carbohydrate na-enyere aka ijikwa ọkwa shuga dị n'ọbara yana ibelata mgbanwe shuga n'ọbara.
Site n'ibelata oriri carbohydrate, ibu insulin na-ebelata, mmetụta insulin na-abawanye ma na-ebelata ohere nke ọrịa shuga.
Achọrọ m ịzụ ahịa Konnyaku Noodles
Rịọ maka nkwupụta ngwa ngwa
Nyocha nke Konjac Noodles Maka Ndị Mmadụ Pụrụ Iche
Ọrụ Konjac Noodles na mbelata ibu na njikwa ibu
Njirimara nke obere kalori, obere abụba na obere carbohydrates
Konjac noodles dị mma maka njikwa ibu na ịbelata ibu n'ihi obere kalori ha, obere abụba na obere carbohydrates.
Ụdị calorie dị ala na obere carbohydrate na-enye ya ohere inye mmetụta nke satiety ogologo oge ma belata nri ndị a na-eri.
Pasta Konjac dị ka nnọchi menu nri
Iji konjac noodles dochie pasta nwere nnukwu carb mgbe niile nwere ike ibelata oriri calorie nke ọma.
N'otu oge ahụ, konjac noodles bara ụba na eriri nri, nke nwere ike ịbawanye satiety ma belata ugboro ole nri.
Uru Konjac Noodles dị na njikwa ọrịa shuga
Ijikwa glucose ọbara na nkwụsi ike nke mgbanwe glucose ọbara
Ọdịnaya carbohydrate dị ala nke konjac noodles na-enyere aka ịchịkwa ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara ma belata ngbanwe shuga ọbara.
Ọnụnọ nke eriri nri na-ebelata ọnụego mgbari nri na nnabata, nke na-enyere aka mee ka ịrị elu shuga dị n'ọbara kwụsie ike.
Njirimara obere kalori na obere carbohydrate nke konjac noodles na-eme ka ha bụrụ nhọrọ nri dị mma maka ndị nwere ọrịa shuga.
Ọnụnọ nke konjac noodles na nri nwere ike inye aka ịchịkwa shuga ọbara ma belata mkpa insulin.
Konjac noodles dị ka nhọrọ nri maka ndị ọrịa mamịrị
Konjac noodles bụ nri dị mma, n'ihi na ọ nwere obere kalori, obere abụba, shuga dị ala, eriri dị elu, protein dị elu, enweghị gluten, enweghị cholesterol na uru ndị ọzọ zuru oke, dabara adaba maka ndị na-efunahụ ibu, ndị na-arịa ọrịa shuga, ndị nwere ọbara mgbali elu, ya mere na. N'otu oge ahụ, konjac dị ka ụdị nri ọhụrụ, nwere nnukwu ahịa ahịa na atụmanya buru ibu maka mmepe n'ọdịnihu.
Site na isonyere anyị dị ka onye nkesa naKonjac Noodles na-ere ahịa, ị ga-enwe ohere ịmepụta nnukwu nloghachi site na ahịa a na-eto ngwa ngwa ma gboo mkpa ndị ahịa maka nri dị mma. Anyị na-enye mmangwaahịana yinye ọkọnọ na-agbanwe agbanwe, ma kpebisie ike na-eto eto na ịkọrọ gị ohere ahịa. Soro anyị taa ka inyocha ahịa maka Konjac Noodles!
Ngwaahịa ndị ama ama nke ndị na-eweta Konjac Noodles
Oge nzipu: Jul-06-2023