Mmetụta dị aṅaa ka zero-sugar, zero-fat, na zero-calorie konjac jelii ga-enwe n'ahịa?

1. Ndị na-azụ ahịa na-achọ ka ị lebara ahụike anya

Mwepụta nkejelii konjacya na shuga efu, abụba efu na kalori efu adọtala uche nke ndị na-eri ahụ ike. Ikike ya ịnye ọgwụgwọ dị ụtọ na-enweghị fatịlaịza aghọọla nhọrọ kacha elu maka ndị mmadụ na-achọ ịchịkwa ibu ha, jikwaa ọrịa shuga, ma ọ bụ na-agbaso usoro nri nwere obere kalori / obere carbohydrate. Ndị na-eri nri ugbu a nwere ike ịbanye na jelii na-atọ ụtọ n'emebighị ihe mgbochi nri ha. Nke ahụ bụ nnukwu eserese.

2. Weghara usoro ahịa na-eto eto

Ahịa maka nhọrọ nri ahụike enwetala nnukwu uto n'afọ ndị na-adịbeghị anya. Ka ọtụtụ ndị mmadụ na-ebute ahụike ha ụzọ, ọchịchọ maka obere kalori na ihe ndị ọzọ na-enweghị shuga abawanyela. Ndị na-eme shuga shuga, zero-abụba na efu-caloriejelii konjacejirila ohere ahụ nye ngwaahịa pụrụ iche nke na-egbo mkpa nke ndị na-azụ ahịa na-ahụ maka ahụike. Site n'ikwekọ na usoro ahịa ndị a, ndị na-emepụta nwere ike ịbanye n'ahịa ahịa na-eto eto ma gbasaa ndị ahịa ha.

3. Nweta uru asọmpi

N'ahịa juru eju, ịpụpụ na asọmpi dị oke mkpa. Iwebata shuga efu, abụba efu na kalori efujelii konjacna-eweta uru doro anya na ndị na-emepụta ihe. Site n'ịkwado uru ahụike yana atụmatụ ire ere pụrụ iche nke ngwaahịa ha, ndị na-emepụta nwere ike ịrịọ ndị na-azụ ahịa na-achọ mfu abụba na ibu na njikwa shuga. Uru asọmpi a dị mkpa maka ịbawanye mmata ika, iguzosi ike n'ihe ndị ahịa na oke ahịa.

4. Chọgharịa ọkwa nchịkwa

Ndị na-emepụta ihekwesịrị ịtụle usoro iwu mgbe ị na-emepụta ma na-ere ahịa shuga efu, abụba efu na kalori konjac jelii efu. Irube isi n'ụkpụrụ nri na n'ụzọ ziri ezi na-anọchi anya ọdịnaya nri ngwaahịa dị mkpa. Ịkpọ aha doro anya na nke na-enye ihe ọmụma dị oke mkpa iji hụ na ndị na-azụ ahịa ghọtara uru na echiche ndị nwere ike ime na jellies ndị a. Irube isi n'iwu ndị a na-akụnye ntụkwasị obi na ntụkwasị obi n'ime ndị na-azụ ahịa.