Èske diri konjac an sante?
Konjakse yon plant ki te itilize pandan plizyè syèk nan pwovens Lazi kòm manje ak kòm medikaman tradisyonèl yo. Rechèch yo montre ke li kontni fib segondè nan konjac gen anpil benefis sante. Fib soluble ede bese nivo kolestewòl ak glikoz nan san. Yon rejim ki gen anpil fib ka ede tou kontwole mouvman entesten, anpeche emoroid, epi ede anpeche maladi divertikulèr. Kontni idrat kabòn ki fèmanb nan konjac anjeneral bon pou sante ou, men li ka difisil tou pou sèten moun dijere. Lè ou manje konjac, idrat kabòn sa yo fèmante nan gwo trip ou, kote yo ka lakòz yon seri de efè segondè gastwoentestinal.Se poutèt sa, li rekòmande pou moun ki gen pwoblèm nan lestomak ak asid nan lestomak pa ta dwe manje pwodwi konjac.
Èske konjac diri keto zanmitay?
Wi,Shirataki diri(oswa diri mirak) fèt ak plant konjak - yon kalite legim rasin ki gen 97% dlo ak 3% fib. Diri Konjac se yon bon rejim alimantè paske li gen 5 gram kalori ak 2 gram glusid epi li pa gen okenn sik, grès ak pwoteyin. Plant konjac la ap grandi nan peyi Lachin, Azi Sidès, ak Japon, epi li gen anpil glusid dijèstibl, fè li yon chwa ekselan pou rejim keto! Diri Shirataki (diri konjac) se keto-zanmitay, ak pifò mak gen zewo glusid nèt. Li se ranplasan pafè a pou diri tradisyonèl paske li gen yon gou menm jan ak teksti san yo pa ajoute glusid.
Èske diri Konjac bon pou pèdi pwa?
Konjak ak konstipasyon
Te gen anpil etid ki te gade relasyon ki genyen ant glucomannan, oswa GM, ak konstipasyon. Yon etid ki soti nan 2008 te revele ke sipleman ogmante mouvman entesten pa 30% nan adilt ki gen konstipasyon. Sepandan, gwosè etid la te piti anpil - se sèlman sèt patisipan yo. Yon lòt etid pi gwo soti nan 2011 gade nan konstipasyon nan timoun ki gen laj 3-16 ane fin vye granmoun, men yo pa jwenn okenn amelyorasyon konpare ak yon plasebo. Anfen, yon etid 2018 ak 64 fanm ansent ki plenyen pou konstipasyon konkli ke GM ka konsidere ansanm ak lòt metòd tretman. Se konsa, vèdik la toujou soti.
Konjac ak pèdi pwa
Yon revizyon sistematik soti nan 2014 ki gen ladan nèf etid yo te jwenn ke sipleman ak GM pa te jenere pèdi pwa estatistikman enpòtan. Men, yon lòt etid revizyon soti nan 2015, ki gen ladan sis esè, revele kèk prèv ki montre nan kout tèm GM ka ede diminye pwa kò nan granmoun, men se pa timoun. Vreman vre, rechèch ki pi solid yo bezwen pou rive nan yon konsansis syantifik.
Konklizyon
Konjac diri se an sante, anpil nan fonksyon li yo itil pou nou, si ou pa te manje li, Lè sa a, ou dwe eseye gou li.
Tan pòs: Apr-20-2022