How much carbohydrate should diabetics eat every day?

Konbyen idrat kabòn dyabetik ta dwe manje chak jou?

Moun ki gen dyabèt ka benefisye tou de yon rejim alimantè ki jwenn 26 pousan nan kalori chak jou li yo nan idrat kabòn. Pou yon moun ki manje anviwon 2,000 kalori yon jou, sa a ekivalan a anviwon 130 gram idrat kabòn, e depi idrat kabòn ogmante sik nan san, koupe yo nan nenpòt fason ap ede ou kontwole nivo sik nan san ou.Konjac manje, ki fè soti nan engredyan konjak, se pwodwi ki ba-karb ki ka ede w kontwole sik nan san ou, kidonk diminye risk pou dyabèt.Sa vle di ke kòm yon dyabetik, ou ta dwe eseye jwenn mwatye nan kalori chak jou ou soti nan idrat kabòn. Pou egzanp, si ou manje konsomasyon 1,800 kalori yon jou, objektif ou ta dwe 900 kalori. Se konsa, yon rejim alimantè ki an sante trè enpòtan.

Koulè wouj violèt pòmdetè multigrain konjac diri

Jwenn echantiyon gratis kounye a!

Ki benefis konjac genyen pou pasyan dyabetik?

Anpil moun ka pa konnen anpil bagay sou,konjacse yon kalite sik ki ba, ki ba kantite chalè, men tou, moun rich nan manje fib segondè, li nan eskresyon nan entesten se pi dousman, ka retade absòpsyon nan glikoz, efektivman redwi sik nan san apre pran, ak imbibisyon dlo li yo se fò, ka ogmante sasyete, pasyan dyabetik apre konsomasyon nan konjac, ka diminye santi grangou, Epi li ka reyalize wòl nan pèdi pwa, kidonk li se manje ideyal la pou dyabetik.

Konsènan pèdi pwa ak dyabèt

Yo rekòmande 60 a 90 minit nan aktivite fizik entansite modere pifò jou nan semèn nan. Sa a gen ladan fòmasyon cardio ak fòs. Misk yo boule kalori, kidonk si w ap sèlman fè Cardio, konsidere ogmante fòmasyon rezistans pou boule plis kalori pandan jounen an.

Osi lontan ke ou manje mwens kalori, ou ka pèdi pwa lè w ale ba carb oswa grès. Fè efò pou kreye yon vi ki an sante ke ou ka kenbe sou tèm long la. Sa a anjeneral enplike nan fizikman aktif pi fò nan tan an, epi si ou pa gen ase tan fè egzèsis, ou ka jwenn plis fib pa priyorite legim ak grenn antye. (Konjac diri / Konjac nouy yo rich nan fib dyetetik, ak nouy yo ka ajoute ak diferan poud legim depann sou gou ou, Pou fè nouy nan tout gou), manje mwens sik ak echanj grès satire pou grès monoensature ak poliensature.