koliko su zdravi rezanci od heljde za mršavljenje| Ketoslim Mo
Bezglutenska dijeta, u proteklom desetljeću, postala je nova prehrambena moda u Europi i Sjedinjenim Državama, mnoge slavne osobe, sportaši natječu se u preporuci za sadnju trave. Zašto ima tako veliki šarm. Razgovarajmo o tome danas
Hranjive tvari rezanaca od heljde:
Rezanci u Kini su uobičajeni, a konjac soba poznata je kao kineski čarobni rezanci. Pšenično brašno sadrži 70% škroba i 7%-13% proteina, a aminokiselinski sastav proteina je uravnotežen, sadržaj lizina i treonina je bogat. Rezanci od heljde sadrže 2% - 3% masti, što je korisno za ljudski organizam šaninske kiseline, sadržaj linolne kiseline je također vrlo visok. Bogat proteinima, vitaminima B, rutinom za jačanje krvnih žila, mineralnim hranjivim tvarima, bogatom biljnom celulozom i tako dalje. Rezanci od heljde sadrže visoku nutritivnu vrijednost, dobru ravnotežu biljnih bjelančevina, ove bjelančevine u tijelu nije lako pretvoriti u mast, pa nije lako uzrokovati pretilost.
Djelotvornost i djelovanje heljdinih rezanaca
Heljdini rezanci su heljdino brašno i voda itjesteninatijesto izrezati na hele rezance. Bogata hranjivim tvarima, lagana za jelo, glatka i nježna okusa.
1. Pospješite svoj metabolizam
Rezanci od heljde bogati nikotinskom kiselinom, mogu poboljšati sposobnost detoksikacije, pospješiti metabolizam.
2. Spriječiti i liječiti dijabetes
Krom u heljdinom brašnu idealna je hipoglikemijska tvar, može pojačati aktivnost inzulina, ubrzati metabolizam glukoze, pospješiti sintezu masti i proteina. Još uvijek imaju formaciju koja sputava krvni ugrušak, imaju djelovanje koje se bori protiv tromba. Heljdino brašno ima funkciju prevencije i liječenja dijabetesa, ali također može suzbiti krvne ugruške, što je korisno za snižavanje šećera u krvi.
3. Povećajte elastičnost krvnih žila
Heljdini rezanci bogati su vitaminom P koji može poboljšati elastičnost, žilavost i zbijenost krvnih žila te zaštititi krvne žile.
4. Pad hematska mast
Rezanci od heljde mogu pospješiti proliferaciju stanica, smanjiti lipide u krvi i kolesterol, omekšati krvne žile, zaštititi vid, spriječiti kardiovaskularna i cerebrovaskularna krvarenja, regulirati lipide u krvi, proširiti koronarne arterije i povećati protok krvi itd.
Stvari kojima je potrebna pažnja
Prikladno za: na dijeti
Rezanci od heljde spadaju u krupna žitarica, osjećaj sitosti je jak, smanjuju težinu i prikladni su za jelo.
Kontraindikacije: nedostatak slezene i želuca i prehlada, loša probava, često proljev
Ne smiju jesti osobe s manjkavom hladnoćom slezene i želuca, slabim radom probave i čestim proljevima. Rezanci od heljde su grubi, a fizičko trenje s gastrointestinalnim traktom može uzrokovati bol u ranama. Lako nadimanje ljudi, jedući previše lako izazvati nelagodu.
Majka i dijete trebaju izbjegavati
Trudnice ga mogu jesti umjereno.
Rezanci od heljde sadrže bogate hranjive tvari koje trudnice moraju nadopuniti tijekom trudnoće, trudnice mogu jesti heljdu tijekom trudnoće. Međutim, heljda spada u krupna žita, nije osobito laka za probavu, u procesu prehrane treba paziti da se ne pojede previše jednom, kako ne bi izazvali neke gastrointestinalne probleme i time utjecali na normalan razvoj fetusa.
Dojenčad ga mogu jesti umjereno.
Dojenčad i mala djeca mogu jesti neke rezance od heljde na odgovarajući način, heljda u velikom broju proteina, lizina, arginina, dobra je za razvoj mozga dojenčadi, ali heljda je cool, lako povrijediti želudac, nije lako probaviti, tako da dojenčad i mladi djeca da manje jedu.
Zaključak
Pravilna konzumacija heljde ima mnoge zdravstvene prednosti, heljdino brašno je vrsta hladne hrane. Nije prikladan za osobe koje uzimaju tradicionalnu kinesku medicinu, pacijente s nedostatkom slezene i želuca te prehladu, lošu probavu i česte proljeve.
Možda će vam se također svidjeti
Možete pitati
Vrijeme objave: 16. veljače 2022