शिराताकी नूडल्स में पाया जाने वाला एक प्रकार का घुलनशील फाइबर, आपको वजन कम करने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। दिलचस्प बात यह है कि ग्लूकोमानन पाउडर भी कहा जाता हैकोनजैक पाउडरइसका उपयोग स्मूदी में गाढ़ा करने के लिए या मेकअप कॉटन के स्थान पर किया जा सकता है। क्योंकि कोनजैक पाउडर को कोनजैक स्पंज में बनाया जा सकता है, जिसका उपयोग आपके चेहरे को साफ करने और बैक्टीरिया के विकास को कम करने के लिए किया जा सकता है। सात अध्ययनों की एक समीक्षा में पाया गया कि जिन लोगों ने 4-8 सप्ताह तक ग्लूकोमानन लिया, उनका वजन 3-5.5 पाउंड (1.4-2.5 किलोग्राम) कम हो गया। ) (1विश्वसनीय स्रोत)।

एक अध्ययन में, जो लोग अकेले या अन्य प्रकार के फाइबर के साथ ग्लूकोमैनन लेते थे, उन्होंने प्लेसीबो समूह की तुलना में कम कैलोरी वाले आहार पर काफी अधिक वजन कम किया। एक अन्य अध्ययन में, जिन मोटे लोगों ने आठ सप्ताह तक प्रतिदिन ग्लूकोमानन लिया, उनका वजन कम खाए बिना या अपनी व्यायाम की आदतों को बदले बिना (12 किलोग्राम) कम हो गया। हालाँकि, एक अन्य सेनेन-सप्ताह के अध्ययन में अधिक वजन वाले और मोटे लोगों के बीच वजन घटाने में कोई अंतर नहीं पाया गया, जिन्होंने ग्लूकोमानन लिया और जो नहीं लेते थे। चूंकि इन अध्ययनों में टैबलेट या पानी के साथ पूरक के रूप में 2-4 ग्राम ग्लूकोमानन का उपयोग किया गया था, इसलिए शिराताकी नूडल्स के समान प्रभाव होने की संभावना है। फिर भी, शिराताकी नूडल्स पर विशेष रूप से कोई अध्ययन उपलब्ध नहीं है।

इसके अतिरिक्त, समय भी एक भूमिका निभा सकता है। ग्लूकोमानन की खुराक आम तौर पर भोजन से एक घंटे पहले ली जाती है, जबकि नूडल्स भोजन का हिस्सा होते हैं।

ग्लूकोमैनन के मुख्य लाभ नीचे दिए गए हैं:

(1)वजन घटाने की खुराक

कोनजैक खाद्य पदार्थ तृप्ति को बढ़ाते हैं और आपको कम भूखा बनाते हैं, इसलिए आप अन्य उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ कम खाते हैं, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। पैमाने पर संख्या कम करने का सबसे अच्छा फॉर्मूला अभी भी एक स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम है।

(2) रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि

कोन्जैक पौधे के एंटी-बैक्टीरियल गुणों और एंटीऑक्सीडेंट के कारण, ऐसा माना जाता है कि आप बढ़ी हुई प्रतिरक्षा प्राप्त कर सकते हैं। आपका शरीर सर्दी और फ्लू जैसी सामान्य बीमारियों से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करने में सक्षम हो सकता है।

(3)रक्तचाप नियंत्रित

यदि आपको रक्तचाप की समस्या है, तो आप कोनजैक रूट को अपने आहार में शामिल करना चाह सकते हैं। यह पौधा रक्तचाप के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकता है, जिससे आपके हृदय स्वास्थ्य में मदद मिलेगी।