वजन घटाने के लिए कुट्टू नूडल्स कितने स्वास्थ्यवर्धक हैं| केटोस्लिम मो
ग्लूटेन-मुक्त आहार, पिछले दशक में, यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में नया भोजन फैशन बन गया है, कई मशहूर हस्तियां, एथलीट घास की सिफारिश करने के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं। इसमें इतना बड़ा आकर्षण क्यों है? आइए आज इसके बारे में बात करते हैं
एक प्रकार का अनाज नूडल्स के पोषक तत्व:
चीन में नूडल्स आम हैं, और कोनजैक सोबा को चाइना मैजिक नूडल्स के रूप में जाना जाता है। गेहूं के आटे में 70% स्टार्च और 7% -13% प्रोटीन होता है, और प्रोटीन की अमीनो एसिड संरचना संतुलित होती है, लाइसिन और थ्रेओनीन सामग्री समृद्ध होती है। कुट्टू के नूडल्स में 2% - 3% वसा होती है, जो मानव शरीर के लिए फायदेमंद शैनिक एसिड है, इसमें लिनोलिक एसिड की मात्रा भी बहुत अधिक होती है। प्रोटीन, बी विटामिन, रक्त वाहिका पदार्थों को मजबूत करने के लिए रुटिन, खनिज पोषक तत्व, समृद्ध पौधे सेलूलोज़ आदि से भरपूर। कुट्टू के नूडल्स में उच्च पोषण मूल्य होता है, पौधे के प्रोटीन का अच्छा संतुलन होता है, शरीर में यह प्रोटीन वसा में बदलना आसान नहीं होता है, इसलिए मोटापे का कारण बनना आसान नहीं होता है।
एक प्रकार का अनाज नूडल्स की प्रभावकारिता और कार्रवाई
कुट्टू नूडल्स कुट्टू का आटा और पानी हैंपास्तानूडल्स बनाने के लिए आटे को काट लीजिए. पोषण से भरपूर, खाने में आसान, मुलायम और कोमल स्वाद।
1. अपने चयापचय को बढ़ावा दें
निकोटिनिक एसिड से भरपूर कुट्टू नूडल्स, विषहरण क्षमता को बढ़ा सकते हैं, चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं।
2. मधुमेह की रोकथाम और उपचार करें
एक प्रकार का अनाज के आटे में क्रोमियम एक आदर्श हाइपोग्लाइसेमिक पदार्थ है, जो इंसुलिन की गतिविधि को बढ़ा सकता है, ग्लूकोज चयापचय में तेजी ला सकता है, वसा और प्रोटीन के संश्लेषण को बढ़ावा दे सकता है। अभी भी वह गठन है जो रक्त के थक्के को रोकता है, वह क्रिया है जो थ्रोम्बस से लड़ती है। कुट्टू का आटा मधुमेह को रोकने और उसका इलाज करने का कार्य करता है, लेकिन यह रक्त के थक्कों से भी लड़ सकता है, जो रक्त शर्करा को कम करने में सहायक है।
3. संवहनी लोच बढ़ाएँ
कुट्टू के नूडल्स विटामिन पी से भरपूर होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं की लोच, कठोरता और सघनता को बढ़ा सकते हैं, साथ ही रक्त वाहिकाओं की रक्षा भी कर सकते हैं।
4. हेमेटिक वसा का गिरना
अनाज के नूडल्स कोशिका प्रसार को बढ़ावा दे सकते हैं, रक्त लिपिड और कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं, रक्त वाहिकाओं को नरम कर सकते हैं, दृष्टि की रक्षा कर सकते हैं, हृदय और मस्तिष्क संबंधी रक्तस्राव को रोक सकते हैं, रक्त लिपिड को नियंत्रित कर सकते हैं, कोरोनरी धमनियों को फैला सकते हैं और रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं, आदि।
मामलों पर ध्यान देने की जरूरत है
इनके लिए उपयुक्त: डाइटर्स
एक प्रकार का अनाज नूडल्स मोटे अनाज से संबंधित हैं, तृप्ति की भावना मजबूत है, वजन कम करने के लिए उपयुक्त खाद्य है।
मतभेद: प्लीहा और पेट की कमी और सर्दी, खराब पाचन क्रिया, अक्सर दस्त
प्लीहा और पेट में ठंड की कमी, खराब पाचन क्रिया और बार-बार दस्त होने वाले लोगों को इसे नहीं खाना चाहिए। कुट्टू के नूडल्स खुरदरे होते हैं, और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर शारीरिक घर्षण से घाव में दर्द हो सकता है। लोगों का पेट फूलना आसान है, बहुत अधिक खाने से परेशानी होना आसान है।
माँ और बच्चे को बचना चाहिए
गर्भवती महिलाएं इसे कम मात्रा में खा सकती हैं।
कुट्टू नूडल्स में समृद्ध पोषक तत्व होते हैं जिन्हें गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान पूरक करना चाहिए, गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान कुट्टू खा सकती हैं। हालाँकि, एक प्रकार का अनाज मोटे अनाज से संबंधित है, इसे पचाना विशेष रूप से आसान नहीं है, खाने की प्रक्रिया में, हमें इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि एक बार में बहुत अधिक न खाएं, ताकि कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं न हों, जिससे भ्रूण का सामान्य विकास प्रभावित हो।
शिशु इसे सीमित मात्रा में खा सकते हैं।
शिशु और छोटे बच्चे उचित रूप से कुछ अनाज नूडल्स खा सकते हैं, अनाज में बड़ी मात्रा में प्रोटीन, लाइसिन, आर्जिनिन होता है, जो शिशु के मस्तिष्क के विकास के लिए अच्छा होता है, लेकिन अनाज ठंडा होता है, पेट को नुकसान पहुंचाने में आसान होता है, पचाने में आसान नहीं होता है, इसलिए शिशु और युवा बच्चों को कम खाना चाहिए.
निष्कर्ष
कुट्टू को सही तरीके से खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, कुट्टू का आटा एक प्रकार का ठंडा भोजन है। यह पारंपरिक चीनी दवा लेने वाले लोगों, प्लीहा और पेट की कमी और सर्दी, खराब पाचन क्रिया और बार-बार होने वाले दस्त के रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है।
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पोस्ट करने का समय: फरवरी-16-2022