nā noodles shirataki kūlohelohe Mea hana konjac spinach udon Mai Kina| Ketoslim Mo

Hoʻoikaika i ka pohō kaumaha olakino:

Ma muli o ka pasta konjac-based,nā nīkī Shiratakie hoʻoikaika i ka pohō kaumaha ma o nā meaʻai ʻono e loaʻa ana he 6 calories wale nō no ka lawelawe ʻana. Hāʻawi i nā ʻano kuʻuna o nā noodles, couscous, pasta, lasagna, spaghetti a me ka raiki, ʻo kēlā me kēia me ka manuahi ʻole o ke kō, gluten, starch, palaoa, lactose, soy, paʻakai, cholesterol, momona a me nā preservatives.

Hoʻokumu ʻia ʻo Konjackonjac udon noodles:

Nā nīkī Shirataki Spinachua hana ʻia mai kahi mea ʻokoʻa i kapa ʻia ʻo ka mea kanu konjac, he mea maoli ia no Asia Hikina Hema a loaʻa ka glucomannan, he mea olakino, kūlohelohe, wai-soluble Sexual fiber e kōkua i ka hoʻoemi ʻana a me ka pohō kaumaha.

Mea ʻai ʻo Spinach Shirataki Noodles

E hoʻomākaukau i nā meaʻai:

Nai Konjac1500g
4 hua
1 kāloti
Ka hapa hapalua
ʻAkahi ʻakaʻaka
2 cloves kālika
Māmā soy sauce
Hoʻohana wahie
Ka nui o ka paʻakai
1 puna o ka moa moa
ʻaila ʻaila

1. E holoi i nā noodles konjac i ʻelua manawa, e hoʻokomo i loko o ka ipuhao o ka wai e hoʻolapalapa ai, e kau i kahi vīnega liʻiliʻi, e hoʻolapalapa i ka wela nui, e wehe i nā noodles konjac, holoi me ka wai anuanu, a hoʻokahe.
2. Ma hope o ka holoi ʻana i nā kāloti, ʻili, ʻokiʻoki, a waiho ʻia.
3. E holoi kaʻawale ka ʻonika a me ke kālika, ʻokiʻoki, a waiho ʻia.
4. Ma hope o ka holoi ʻana i ke kāpena, wehe i nā aʻa, ʻokiʻoki, a waiho ʻia.
5. E kuʻi i nā hua, e hoʻoulu like, a waihoʻia.
6. E ninini i ka nui kūpono o ka aila ʻai i loko o kahi pā non-stick, e wela, e hoʻohui i nā aniani, e ʻai a ʻala, e hoʻomoʻi i ke kālika, e hoʻomoʻi a hiki i ka palupalu a me ka pala.
7. E hoʻomoʻi i nā'āpana kāloti a hoʻoulu a hiki i ka palupalu, a laila e ninini i nā hua i paʻiʻia, e paʻi i nā hua a waihoʻia.
E hoʻomoʻi i ke kāpeti a hoʻomoʻi a palupalu. E hoʻohui i nā noodles konjac, ka ʻaila, ka soy sauce māmā, ka paʻakai a me ka ʻiʻo moa a hoʻoulu.
8. E hoʻomoʻi i ke kāpena a hoʻoulu a hiki i ka palupalu. E hoʻohui i nā noodles konjac, ka ʻaila ʻaila, ka soy sauce māmā, ka paʻakai a me ka ʻiʻo moa, a hoʻoulu.
9. Ua mākaukau e ʻai ma hope o ka lawelawe ʻana.