શિરાતાકી નૂડલ્સમાં જોવા મળતા દ્રાવ્ય ફાઇબરનો એક પ્રકાર, તમને વજન ઘટાડવામાં અને સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. રસપ્રદ વાત એ છે કે, ગ્લુકોમનન પાવડર પણ કૉલ કરે છેકોંજેક પાવડર,નો ઉપયોગ સ્મૂધીમાં ઘટ્ટ તરીકે અથવા મેક અપ કોટનને બદલે કરી શકાય છે. કારણ કે કોંજેક પાવડરને કોંજેક સ્પોન્જ બનાવી શકાય છે, જેનો ઉપયોગ તમારા ચહેરાને સાફ કરવા અને બેક્ટેરિયાની વૃદ્ધિ ઘટાડવા માટે થઈ શકે છે. સાત અભ્યાસોની એક સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોએ 4-8 અઠવાડિયા સુધી ગ્લુકોમેનન લીધું હતું તેમનું વજન 3-5.5 પાઉન્ડ (1.4-2.5 કિગ્રા) ઘટ્યું હતું. ) (1વિશ્વસનીય સ્ત્રોત).

એક અધ્યયનમાં, જે લોકોએ એકલા અથવા અન્ય પ્રકારના ફાઇબર સાથે ગ્લુકોમેનન લીધું હતું, તેઓએ પ્લેસબો જૂથની તુલનામાં ઓછી કેલરીવાળા આહાર પર નોંધપાત્ર રીતે વધુ વજન ગુમાવ્યું હતું. અન્ય એક અભ્યાસમાં, મેદસ્વી લોકોએ આઠ અઠવાડિયા સુધી દરરોજ ગ્લુકોમેનન લીધું (2 કિગ્રા) ઓછું ખાધા વિના અથવા તેમની કસરતની ટેવ બદલ્યા વિના (12 વિશ્વસનીય સ્ત્રોત). જો કે, અન્ય સેનેન-અઠવાડિયાના અભ્યાસમાં વધુ વજનવાળા અને મેદસ્વી લોકો જેમણે ગ્લુકોમેનન લીધું હતું અને જેમણે ન લીધું હતું તેઓ વચ્ચે વજન ઘટાડવામાં કોઈ તફાવત જોવા મળ્યો નથી. આ અભ્યાસોમાં 2-4 ગ્રામ ગ્લુકોમનનનો ઉપયોગ ટેબ્લેટ અથવા પાણી સાથે લેવામાં આવતા પૂરક સ્વરૂપમાં થતો હોવાથી, શિરાતાકી નૂડલ્સની સમાન અસરો થવાની શક્યતા છે. તેમ છતાં, ખાસ કરીને શિરાતાકી નૂડલ્સ પર કોઈ અભ્યાસ ઉપલબ્ધ નથી.

વધુમાં, સમય ભૂમિકા ભજવી શકે છે. ગ્લુકોમનન સપ્લિમેન્ટ્સ સામાન્ય રીતે ભોજનના એક કલાક પહેલાં લેવામાં આવે છે, જ્યારે નૂડલ્સ ભોજનનો ભાગ છે.

નીચે ગ્લુકોમનનના મુખ્ય ફાયદા છે:

(1) વજન ઘટાડવાના પૂરક

Konjac ખોરાક તૃપ્તિ વધારે છે અને તમને ઓછી ભૂખ લાગે છે, તેથી તમે અન્ય ઉચ્ચ-કેલરીવાળા ખોરાક ઓછા ખાઓ છો, જેનાથી તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. સ્કેલ પર સંખ્યા ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ સૂત્ર હજુ પણ તંદુરસ્ત આહાર અને નિયમિત કસરત છે.

(2) રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો

કોંજેક પ્લાન્ટના એન્ટી-બેક્ટેરિયલ પ્રોપર્ટીઝ અને એન્ટીઑકિસડન્ટને કારણે, એવું માનવામાં આવે છે કે તમે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરી શકો છો. તમારું શરીર શરદી અને ફ્લૂ જેવા સામાન્ય રોગો સામે વધુ અસરકારક રીતે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

(3) બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત

જો તમને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય, તો તમે કોંજેક રુટને તમારા આહારમાં સામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. છોડ બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરશે.