કોંજેકમાં ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો ધરાવે છે.દ્રાવ્ય ફાઇબર કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.ફાઇબરની માત્રા વધારે હોય તે આંતરડાની ગતિને નિયંત્રિત કરવામાં, હેમોરહોઇડ્સને રોકવામાં અને ડાયવર્ટિક્યુલર રોગને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

ગ્લુકોમનન, કોંજેક ચોખામાં જોવા મળે છે, તેને વજન ઘટાડવાનો શ્રેય આપવામાં આવે છે, જેમ કે કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે.કોંજેક ચોખાપટેલે જણાવ્યું હતું કે ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો છે અને તેમાં કેલરી ઓછી છે, જે ડાયાબિટીસ અને વજન ઘટાડવા માટે સારી છે.તેણીએ ઉમેર્યું: "તે કંઈક છે જેનો તમારે પ્રયાસ કરવો પડશે અને તમારા આહારમાં શામેલ કરવો પડશે.

તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે અહીં છે: શિરાતાકી ચોખામાં ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી તે શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદાઓ બનાવે છે જેમ કે વજન ઘટાડવું, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરવું અને શરીરને જરૂરી ફાઇબરનું સેવન વધારવું.શિરાતાકી ચોખામાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોવા છતાં, તેમાં ખાંડ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને કેલરી ખૂબ ઓછી છે.