How much carbohydrate should diabetics eat every day?

Dè an ìre de charbohydrate a bu chòir dha diabetics ithe gach latha?

Faodaidh daoine le tinneas an t-siùcair cuideachd buannachd fhaighinn bho dhaithead a gheibh 26 sa cheud de na calaraidhean làitheil aca bho charbohydrates.Dha cuideigin a bhios ag ithe mu 2,000 calaraidhean gach latha, tha sin co-ionann ri timcheall air 130 gram de charbohydrates, agus leis gu bheil gualaisg a’ togail siùcar fala, cuidichidh sin gan gearradh sìos ann an dòigh sam bith thu gus smachd a chumail air na h-ìrean siùcar fala agad.Biadh Konjac, a tha air an dèanamh le grìtheidean konjac, nan toraidhean le carb-ìosal a chuidicheas tu gus smachd a chumail air do shiùcair fala, agus mar sin a’ lughdachadh cunnart tinneas an t-siùcair.Mar eisimpleir, ma bhios tu ag ithe 1,800 calaraidhean gach latha, bu chòir gum biodh an amas agad 900 calaraidhean.Mar sin tha daithead fallain glè chudromach.

Ioma-ghràin buntàta purpaidh Konjac Rice

Faigh samples an-asgaidh a-nis!

Dè na buannachdan a tha aig konjac dha euslaintich diabetic?

Is dòcha nach eil mòran eòlach air mòran dhaoine,konjactha e na sheòrsa de shiùcair ìosal, meud ìosal de theas, ach cuideachd beairteach ann am biadh àrd snàithleach, tha e ann an excretion intestinal nas slaodaiche, faodaidh e dàil a chuir air gabhail a-steach glùcois, gu h-èifeachdach lughdachadh siùcar fala postprandial gus èirigh, agus tha an imbibition uisge aige làidir, faodaidh e satiety àrdachadh, euslaintich diabetic às deidh a bhith ag ithe konjac, faodaidh iad faireachdainn acrach a lughdachadh, Agus is urrainn dhaibh àite call cuideim a choileanadh, agus mar sin is e am biadh air leth freagarrach airson diabetics.

Mu dheidhinn call cuideim agus tinneas an t-siùcair

Thathas a’ moladh seasgad gu 90 mionaid de ghnìomhachd corporra meadhanach a’ mhòr-chuid de làithean na seachdain.Tha seo a 'gabhail a-steach trèanadh cardio agus neart.Bidh fèithean a 'losgadh chalaraidhean, mar sin mura h-eil thu a' dèanamh cardio a-mhàin, smaoinich air àrdachadh trèanadh frithealaidh gus barrachd calraidhean a losgadh tron latha.

Cho fad 's gu bheil thu ag ithe nas lugha de chalaraidhean, faodaidh tu cuideam a chall le bhith a' dol gu carb-ìosal no geir ìseal.Dèan oidhirp gus dòigh-beatha fhallain a chruthachadh as urrainn dhut a chumail suas san fhad-ùine.Mar as trice bidh seo a 'ciallachadh a bhith gnìomhach gu corporra a' mhòr-chuid den ùine, agus mura h-eil ùine gu leòr agad airson eacarsaich, gheibh thu barrachd snàithle le bhith a 'toirt prìomhachas do ghlasraich agus do ghràinean slàn.(Tha nòtan Konjac / Konjac beairteach ann am freumhag daithead, agus faodar nòtaichean a chuir ris le diofar phùdar glasraich a rèir do bhlas, Gus nòtan de gach blas a dhèanamh), ith nas lugha de shiùcair agus atharraich geir shàthaichte airson geir monounsaturated agus ioma-neamh-shàthaichte.