Les nouilles shirataki et les nouilles spaghetti au blé sont un excellent substitut aux nouilles traditionnelles. En plus d’être extrêmement faibles en calories, ils vous aident à vous sentir rassasié et peuvent être bénéfiques pour perdre du poids. Non seulement cela, mais ils présentent également des avantages pour la glycémie, le cholestérol et la santé digestive.

Combien de calories y a-t-il dans une livre ? Une livre équivaut à environ 3 500 calories. Si vous consommez 500 calories de moins que ce que votre corps utilise quotidiennement pour maintenir votre poids, vous perdrez 1 livre en une semaine. Vous pouvez également augmenter le nombre de calories que votre corps utilise en faisant plus d’activité physique pour créer ce déficit calorique.

Les pâtes spaghetti cuites enrichies contiennent 239 calories par tasse, soit une part importante de votre apport quotidien si vous suivez un régime amaigrissant. ... Si vous mangez des spaghettis deux fois par semaine, passer des spaghettis blancs aux spaghettis de blé entier vous fera économiser près de 1 460 calories par an sans apporter d'autres changements à votre régime alimentaire. Vous perdrez du poids si vous mangez des pâtes tous les jours

Une étude a révélé que les personnes qui mangent régulièrement des pâtes dans le cadre d’un régime méditerranéen équilibré ont un indice de masse corporelle inférieur à celui des personnes qui n’en mangent pas (via le BMJ). ... Les participants à la même étude avaient également moins de graisse abdominale que leurs pairs qui ne mangeaient pas de pâtes.