Shirataki nuudlites leiduv lahustuv kiudaine võib aidata teil kaalust alla võtta ja tervist parandada. Huvitav on see, et glükomannaani pulber helistab kaKonjaci pulber, võib kasutada paksendajana smuutides või Make up puuvilla asemel. Kuna konjaci pulbrist saab teha konjaci käsna, mida saab kasutada näo puhastamiseks ja bakterite kasvu vähendamiseks. Ühes seitsme uuringu ülevaates leiti, et inimesed, kes võtsid glükomannaani 4–8 nädalat, kaotasid 3–5,5 naela (1,4–2,5 kg). ) (1Usaldusväärne allikas).

Ühes uuringus võtsid inimesed, kes võtsid glükomannaani üksinda või koos muud tüüpi kiudainetega, madala kalorsusega dieedil oluliselt rohkem kaalu kui platseeborühmas. Teises uuringus võtsid rasvunud inimesed, kes võtsid glükomannaani iga päev kaheksa nädala jooksul, kaalust alla 2 kg ilma vähem söömata või treeningharjumusi muutmata (12). Teises senen-nädalases uuringus ei täheldatud aga erinevust kehakaalu languses ülekaaluliste ja rasvunud inimeste vahel, kes võtsid glükomannaani, ja nende vahel, kes seda ei võtnud. Kuna nendes uuringutes kasutati 2–4 grammi glükomannaani tableti või toidulisandina koos veega, on shirataki nuudlitel tõenäoliselt sarnane toime. Sellegipoolest pole spetsiaalselt shirataki nuudlite kohta uuringuid saadaval.

Lisaks võib rolli mängida ajastus. Glükomannaani toidulisandeid võetakse tavaliselt kuni tund enne sööki, samal ajal kui nuudlid on toidukorra osa.

Allpool on toodud glükomannaani peamised eelised:

(1) Kaalulangetamise toidulisandid

Konjac-toidud suurendavad küllastustunnet ja muudavad teid vähem näljaseks, nii et sööte vähem teisi kõrge kalorsusega toite, aidates seeläbi kaalust alla võtta. Parim valem skaalal olevate numbrite vähendamiseks on ikkagi tervislik toitumine ja regulaarne trenn.

(2) Suurenenud immuunsus

Arvatakse, et konjaci taime antibakteriaalsete omaduste ja antioksüdantide tõttu võite suurendada immuunsust. Teie keha võib aidata tõhusamalt võidelda levinud haigustega, nagu külmetus ja gripp.

(3) Kontrollitud vererõhk

Kui teil on probleeme vererõhuga, võite proovida lisada oma dieeti konjaci juur. Taim võib aidata stabiliseerida vererõhu taset, mis on seega kasulik teie südame tervisele.