Τα noodles Shirataki και τα noodles με μακαρόνια σιταριού είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για τα παραδοσιακά noodles. Εκτός από το ότι είναι εξαιρετικά χαμηλές σε θερμίδες, σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι και μπορεί να είναι ευεργετικοί για την απώλεια βάρους. Όχι μόνο αυτό, αλλά έχουν επίσης οφέλη για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τη χοληστερόλη και την υγεία του πεπτικού συστήματος.

Πόσες θερμίδες έχει ένα κιλό; Ένα κιλό ισούται με περίπου 3.500 θερμίδες. Εάν καταναλώνετε 500 θερμίδες λιγότερες από αυτές που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να διατηρήσει το βάρος σας καθημερινά, θα χάσετε 1 κιλό σε μια εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε τον αριθμό των θερμίδων που χρησιμοποιεί το σώμα σας με περισσότερη σωματική δραστηριότητα για να δημιουργήσετε αυτό το θερμιδικό έλλειμμα.

Τα μαγειρεμένα εμπλουτισμένα ζυμαρικά σπαγγέτι περιέχουν 239 θερμίδες ανά φλιτζάνι - ένα σημαντικό κομμάτι της ημερήσιας πρόσληψης σας εάν κάνετε δίαιτα αδυνατίσματος. ... Εάν τρώτε μακαρόνια δύο φορές την εβδομάδα, η αλλαγή από τα λευκά μακαρόνια σε ολικής αλέσεως θα σας εξοικονομήσει σχεδόν 1.460 θερμίδες ετησίως χωρίς να κάνετε άλλες αλλαγές στη διατροφή. Θα χάσετε λίγο βάρος αν τρώτε ζυμαρικά κάθε μέρα

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που τρώνε τακτικά ζυμαρικά ως μέρος μιας ισορροπημένης μεσογειακής διατροφής έχουν χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος από τα άτομα που δεν τρώνε (μέσω του The BMJ). ... Οι ίδιοι συμμετέχοντες στη μελέτη είχαν επίσης λιγότερο λίπος στην κοιλιά από τους συνομηλίκους τους που δεν έτρωγαν ζυμαρικά.