hvor sunde er boghvede nudler til vægttab | Ketoslim Mo
Glutenfri kost, i det sidste årti, er blevet den nye madmode i Europa og USA, mange berømtheder, atleter konkurrerer om at plante græsanbefaling. Hvorfor det har så stor charme. Lad os tale om det i dag
Næringsstoffer af boghvede nudler:
Nudler i Kina er almindelige, og konjac soba er kendt som Kina magiske nudler. Hvedemel indeholder 70% stivelse og 7%-13% protein, og aminosyresammensætningen af protein er afbalanceret, lysin og threonin indholdet er rigt. Boghvede nudler indeholder 2% - 3% fedt, hvilket er gavnligt for menneskekroppen shaninsyre, linolsyreindholdet er også meget højt. Rig på protein, B-vitaminer, rutin til at styrke blodkar stoffer, mineralske næringsstoffer, rig plante cellulose og så videre. Boghvede nudler indeholder høj næringsværdi, god balance mellem planteprotein, dette protein i kroppen er ikke let at omdanne til fedt, så det er ikke let at forårsage fedme.
Effekt og virkning af boghvede nudler
Boghvede nudler er boghvede mel og vand ogpastadejen skåret til hele nudler. Rig på ernæring, let at spise, blød og mør smag.
1. Boost dit stofskifte
Boghvede nudler rige på nikotinsyre, kan forbedre afgiftningsevnen, fremme stofskiftet.
2. Forebygge og behandle diabetes
Krom i boghvedemel er et ideelt hypoglykæmisk stof, kan øge aktiviteten af insulin, fremskynde glukosemetabolismen, fremme syntesen af fedt og protein. Har stadig den dannelse, der begrænser blodprop, har den handling, der bekæmper trombose. Boghvedemel har funktionen til at forebygge og behandle diabetes, men kan også bekæmpe blodpropper, hvilket er nyttigt til at sænke blodsukkeret.
3. Forbedre vaskulær elasticitet
Boghvede nudler er rige på vitamin P, som kan øge elasticiteten, sejheden og kompaktheden af blodkar, samt beskytte blodkar.
4. Fald hæmatisk fedt
Boghvede nudler kan fremme celleproliferation, reducere blodlipider og kolesterol, blødgøre blodkar, beskytte syn, forhindre kardiovaskulær og cerebrovaskulær blødning, regulere blodlipider, udvide kranspulsårer og øge blodgennemstrømningen osv.
Sager, der kræver opmærksomhed
Velegnet til: diætister
Boghvede nudler tilhører groft korn, mæthedsfornemmelse er stærk, reducere vægten mængden passende spiselige.
Kontraindikationer: milt- og mavemangel og forkølelse, dårlig fordøjelsesfunktion, ofte diarré
Mennesker med mangelfuld forkølelse af milt og mave, dårlig fordøjelsesfunktion og hyppig diarré bør ikke spises. Boghvede nudler er ru, og fysisk friktion med mave-tarmkanalen kan forårsage sårsmerter. Let at flatulens af de mennesker, spiser for meget let at forårsage ubehag.
Mor og barn bør undgå
Gravide kvinder kan spise det med måde.
Boghvede nudler indeholder rige næringsstoffer, som gravide kvinder skal supplere under graviditeten, gravide kan spise boghvede under graviditeten. Men boghvede hører til groft korn, er ikke særlig let at fordøje, i processen med at spise, bør vi være opmærksomme på ikke at spise for meget én gang, for ikke at forårsage nogle mave-tarmproblemer, hvilket påvirker fosterets normale udvikling.
Spædbørn kan spise det med måde.
Spædbørn og småbørn kan spise nogle boghvede nudler passende, boghvede i et stort antal protein, lysin, arginin, er godt for spædbørns hjerneudvikling, men boghvede er cool, let at skade maven, ikke let at fordøje, så spædbørn og unge børn at spise mindre.
Konklusion
At spise boghvede korrekt har mange sundhedsmæssige fordele, boghvedemel er en slags kold mad. Det er ikke egnet til personer, der tager traditionel kinesisk medicin, patienter med milt- og mavemangel og forkølelse, dårlig fordøjelsesfunktion og hyppig diarré.
Indlægstid: 16-feb-2022