Quanti carboidrati in tagliatelle miraculi
Sò 97% acqua, 3% fibra è tracce di prutezione. Ci sò 4 kcal è circa 1 grammu di carbs netti per 100 g (3,5 oz) di tagliatelle shirataki. Se truvate chì l'imballu dice "zero" calori o "zero carbs", etc., hè perchè a FDA hà permessu i prudutti cù menu di 5 calori, menu di 1 gramma di carbs, proteini è grassu per esse etichettati cum'è zero.
Chì sò i benefici di manghjà tagliatelle miraculi?
un tipu di fibra soluble chì si trova in i noodles shirataki, pò aiutà à perdiri pesu è migliurà a salute. Curiosamente, u polu di glucomannanu chjama ancuPolvere di Konjac, pò esse usatu cum'è addensante in smoothies o invece di Make up cotton. Perchè u polu di konjac pò esse fattu in una spugna konjac, chì pò esse usata per pulizziari a vostra faccia è riduce a crescita bacteriana. Una rivista di sette studii hà truvatu chì e persone chì anu pigliatu glucomannan per 4-8 simane persu 3-5,5 liri (1,4-2,5 kg). ) (1 Fonte di fiducia).
In un studiu, e persone chì anu pigliatu glucomannan solu o cù altri tipi di fibra anu persu significativamente più pesu nantu à una dieta pocu caloria, cumparatu cù u gruppu placebo. In un altru studiu, e persone obese chì anu pigliatu glucomannan ogni ghjornu per ottu settimane persu (2 kg) senza manghjà menu o cambià i so abitudini di eserciziu (12Trusted Source). In ogni casu, un altru studiu di senen-settimana ùn hà osservatu nisuna differenza in a perdita di pisu trà e persone in sovrappeso è obese chì anu pigliatu glucomannan è quelli chì ùn anu micca. Siccomu sti studii anu utilizatu 2-4 grammi di glucomannan in tableta o supplementu pigliata cù l'acqua, i noodles shirataki anu pussutu avè effetti simili. Tuttavia, ùn ci sò micca studii dispunibili nantu à i noodles shirataki specificamente.
Inoltre, u timing pò ghjucà un rolu. I supplementi di Glucomannan sò tipicamente pigliati finu à una ora prima di manghjà, mentre chì i tagliatelle sò parti di un manghjà.
Quì sottu sò i benefici principali di glucomannan:
(1) Supplementi per a perdita di pisu
L'alimenti di Konjac aumentanu a sazietà è facenu menu fami, perchè manghjate menu di l'altri cibi d'alta caloria, aiutendu cusì à perdiri pesu. A megliu formula per riduce u numeru nantu à a scala hè sempre una dieta sana è eserciziu regulare.
(2) Aumenta l'immunità
A causa di e proprietà anti-bacteriali è antioxidanti di a pianta konjac, si crede chì pudete acquistà una immunità aumentata. U vostru corpu pò esse capaci di aiutà à cumbatte e malatie cumuni cum'è u friddu è a gripe in modu più efficace.
(3) Pressione sanguigna cuntrullata
Sè vo avete prublemi di prissioni sanguigna, vi pò vulete pruvà è include radica konjac in a vostra dieta. A pianta pò aiutà à stabilizzà i livelli di pressione sanguigna, chì per quessa aiuterà cù a salute di u vostru core.
Cumu fà i noodles miraculosi menu gomma?
bollire i noodles konjac ùn hè micca veramente necessariu di coccia, facemu questu per migliurà u so sapori è a so texture. Bolle li rende menu croccanti o gommati, è più cum'è una pasta al dente. Piglia solu circa 3 minuti in acqua bollente - vi vede chì diventanu un pocu più grossu.
Cunclusioni
I noodles magichi sò low carbcibi konjacchì sò bassu in calori è ùn pruvucarà micca effetti latu nantu à u vostru corpu.
Tempu di Postu: Mar-04-2022